每當逢年過節(jié)的時候，瓜子當然是不可以少的，當朋友在一起聚會的時候，除了聊天之外，還會吃一些小零食來消磨時間的，而這時候瓜子花生等就是首選零食。其實從健康飲食方面來說，吃瓜子還會給人體帶來很多好處，下面小編就把這些吃瓜子的好處分享給大家。
1、瓜子本身營養(yǎng)就蠻高，維生素、蛋白質(zhì)、油類含量都屬佼佼者。每天吃一把瓜子對安定情緒、防止老化、預防成人疾病有益; 能治失眠、增強記憶力;預防癌癥、高血壓、心臟病等疾病。
2、“嗑”更讓人受益頗多，畢竟能增強消化功能，這是因為瓜子的 香味刺激了舌頭上的“味蕾”，使它呈興奮狀態(tài)，傳至消化器官，各種消化酶的唾液、胃液等的分泌相應(yīng)地旺盛起來，無疑利于消食化滯。飯前嗑，促進食欲;飯后嗑，消化食物。尤其是在吃了油膩的食物后嗑一把瓜子，好處更大。
3、飯后嗑瓜子好，因為葵花子與西瓜子都富含脂肪、蛋白質(zhì)、鋅等微量元素及多種維生素，可增強消化功能。嗑瓜子能夠使整個消化系統(tǒng)活躍起來。瓜子的香味刺激舌頭上的味蕾，味蕾將這種神經(jīng)沖動傳導給大腦，大腦又反作用于唾液腺等消化器官，使含有多種消化酶的唾液、胃液等的分泌相對旺盛。
4、因此，孕婦在飯前或飯后磕瓜子，消化液就隨之不斷地分泌，這樣對于消化與吸收十分有利。所以，飯前磕瓜子能夠促進食欲，飯后磕瓜子能夠幫助消化。如果數(shù)種瓜子混合嗑效果更佳。只是葵瓜子所含熱量很高，偏胖的朋友盡量少吃。
通過上面的這些介紹，大家應(yīng)該都了解了吃瓜子的一些好處了吧！因為瓜子里含有一定量的亞麻油酸，它可以讓人體的血壓保持穩(wěn)定，可以發(fā)揮出很強的降低膽固醇的效果。但是需要注意的是，吃瓜子是需要適量的，因為過量吃瓜子很容易讓人患上脂肪肝。
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