失眠應(yīng)該吃什么好呢 看看這六款藥膳

失眠的人現(xiàn)在是越來(lái)越多了，而且失眠也成了很多人的大煩惱，睡眠對(duì)一個(gè)人來(lái)說(shuō)是非常重要的，睡眠也是維持身體健康的重要手段。但是失眠的人群越來(lái)越多。那么你知道失眠吃什么好嗎?今天小編推薦大家安神助眠的六款傳統(tǒng)藥膳，一起來(lái)了解一下吧!

　　大棗茯神粥

　　大棗5枚，粟米50克，茯神10克。用水煎煮茯神，濾取汁液，以茯神藥液與大棗、粟米同煮為粥。每日2次，早、晚服食。

　　本方具有健脾養(yǎng)心、安神益智的作用。

　　百合粥

　　鮮百合30克，糯米50克，冰糖適量。糯米煮粥，米將熟時(shí)加入百合煮至粥成，冰糖調(diào)味。如無(wú)鮮百合可以用干百合10克代之，直接與米同煮為粥。每日2次，早、晚溫?zé)岱场?/p>

　　本方具有補(bǔ)中潤(rùn)肺、清心安神的功效。

　　桑葚百合粥

　　鮮桑葚100克，鮮百合50克。將兩味洗凈，水煎服，每日1次。

　　本方適合于心腎不交、煩熱不眠之證。脾胃虛寒泄瀉者忌用本方。

　　蔥棗飲

　　大棗20枚，蔥白10克。把大棗掰開(kāi)，與蔥白一起入鍋，加水煎煮，15~20分鐘后取湯液。每晚1次，溫?zé)犸嫹?/p>

　　此方適用于心慌乏力、食少倦怠、煩悶不得眠。

　　甘麥大棗湯

　　甘草10克，大棗5枚，小麥10克。將三藥用冷水浸泡后，用小火煎煮，共煎煮兩次，合并煎液。每日2次，早、晚溫服，喝湯食棗。

　　凡心氣不足、陰虛血少、失眠盜汗、煩躁不安、悲傷欲哭者皆可食用本品。

　　蓮桂棗仁湯

　　桂圓10克，蓮子20克，酸棗仁5克，大棗10枚，易汗出加五味子5克，體質(zhì)虛弱明顯加靈芝10克，虛煩不寧加百合10克，脾虛明顯加山藥30克，同煮湯服食。

　　此方適宜心脾氣血兩虛之納差乏力、失眠健忘者。

　　在生活中，失眠是非常折磨人的一件事情，而且失眠會(huì)嚴(yán)重的影響一個(gè)人的生活質(zhì)量。因此，解決失眠的這個(gè)問(wèn)題是非常重要的，上面介紹的這些藥膳失眠的朋友們可以試試看看。