讓女人肌膚紅潤(rùn)的家常菜 看看這些補(bǔ)血菜的做法

貧血，在生活中可以說(shuō)是女人們的通病，大家也都知道，而且女人貧血的時(shí)候，臉色也會(huì)變的非常差的，看起來(lái)也沒(méi)有精神。那么怎么樣才可以改善貧血的毛病呢?今天小編給大家推薦幾道補(bǔ)血效果極佳的飲食。接下來(lái)大家一起來(lái)了解一下吧！

　　一、黑糯米補(bǔ)血粥

　　黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好咚咚，再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、 紅糖，桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán)，但是因?yàn)椴灰紫看伪M量下七八個(gè)個(gè)就可以(寒胃的朋友可以放2片紅參)。

　　二、豬肉參棗湯

　　豬瘦肉250克，人參5克，淮山藥50克，紅棗20克，精鹽適量。先將豬瘦肉洗凈切塊，與洗凈的人參、紅棗、淮山藥一同放人砂鍋內(nèi)，加水適量，先用武火煮沸，再轉(zhuǎn)用文火燉至豬肉熟爛，加精鹽調(diào)味，佐餐食用。具有益氣健脾、滋陰養(yǎng)血、抗衰老的功效，適用于氣血雙虧、脾胃虛弱、消化不良、再生障礙性貧血等。

　　三、韭菜炒豬肝

　　原料：豬肝100g，韭菜50g，洋蔥80g，色拉油1大匙。洗凈豬肝的血液，切成5毫米薄片，先下鍋煮至七成熟，然后與新鮮韭菜、洋蔥同炒，并調(diào)好味。具有益血補(bǔ)肝、明目，適用于血虛萎黃、貧血、慢性肝炎等。

　　四、山藥紫荊皮湯

　　山藥30克，紫荊皮9克，紅棗20克。先將山藥、紫荊皮、紅棗洗凈，加水適量，一同煎湯。日服1劑，分3次服用。具有健脾益血、補(bǔ)腎養(yǎng)陰的功效，適用于低熱的貧血患者。

　　五、雞肝西紅柿湯

　　雞肝、西紅柿各200克，水發(fā)木耳12枚，熟豬油30克，鮮湯700克，味精1克，精鹽3克，胡椒粉0.5克，先將西紅柿洗凈切片，雞肝洗凈切片。凈鍋置旺火上，加入鮮湯燒開(kāi)，下雞肝、木耳、西紅柿片、胡椒粉、精鹽、味精、熟豬油。雞肝片氽熟時(shí)起鍋，佐餐食用。具有補(bǔ)血強(qiáng)身的功效，適用于貧血引起的頭暈眼花。

        看了上面的這些介紹，大家應(yīng)該都了解了。貧血是很多女性朋友都有的毛病，上面介紹的這些家常菜，是有補(bǔ)血的功效的。上面也介紹了這些家常菜的一些做法，因此，在生活中，貧血的朋友們可以試試上面介紹的這些家常菜的。