美容對于每個女人來說，都是永遠不會變的話題，有一個美麗的容顏也是每位愛美的朋友夢寐以求的事。在日常生活中，女人們絞盡腦汁尋找美容的方法，比如購買昂貴的化妝品、牛奶沐浴、試用各種各樣的面膜，甚至還為了達到美容功效而不擇手段。其實，美容并不是一件格外艱難的事兒。食物美容大家知道嗎?日常生活中有些食物具有你意想不到的美容功效，接下來給大家推薦幾種美容食物。
美容食物1：全麥面包
除了蛋白質、鐵、纖維、鉀和其它礦物質外，全麥面包還富含維生素B，能使人精神奕奕，皮膚嬌嫩，眼睛明亮。
美容食物2：蘑菇
蘑菇里含有豐富的硒，而硒可以促進皮膚新陳代謝和抗衰老，可以有效防止皺紋的產(chǎn)生。
美容食物3：海帶
海帶中含有豐富的礦物質，常吃能夠調節(jié)血液中的酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂。
美容食物4：西蘭花
西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。
美容食物5：莧菜
莧菜具有排泄、排膿、祛濕解毒、去皮膚瘡毒以及清腸毒的功效，莧菜加蒜頭煲半小時成濃湯飲用，可令皮膚更滑溜。
美容食物6：豆類
豆類是美容佳品，它們含大量蛋白質、維生素B、鐵質、營養(yǎng)價值等同于肉類，但卻有肉類所缺乏的纖維。
美容食物7：牛奶
牛奶是皮膚晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
美容食物8：西紅柿
西紅柿中含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。
美容食物9：芝麻糊
鮮奶有促進皮膚細胞生長，令皮膚滑溜的作用。而黑芝麻糊效用更勝鮮奶，吃得多皮膚會少皺紋，還會令膚色紅潤白凈。
以上介紹的這些九種食物，大家應該都了解了。這些就是給大家推薦的一些美容的食物，可以讓大家擁有美麗的美顏，感興趣的朋友們還不趕緊試試看。
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