栗子糖水 清心健脾養(yǎng)胃

說到栗子，大家應(yīng)該都吃過吧。栗子是大部分人都非常喜歡吃的，而且它的營養(yǎng)也是非常豐富的，保健的作用也很好，例如它含有豐富的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)以及微量元素等等。接下來給大家介紹介紹栗子糖水的一些制作方法。

　　栗子糖水

　　營養(yǎng)價值:

　　糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、鉀、胡蘿卜素、B族維生素

　　適宜人群:

　　適宜脾胃虛弱者、腎虛、腰酸、腿腳無力者、慢性腹瀉者食用

　　禁忌人群:

　　消化不良、溫?zé)嵘跽?、糖尿病、風(fēng)濕病患者不宜食用

　　所需材料

　　栗子60克、蓮子50克、薏米40克、紅豆35克、枸杞2克、冰糖適量

　　做法

　　1板栗、薏米、蓮子、紅豆、枸杞分別洗凈備用;鍋中加入適量清水煮沸，將板栗、薏米、蓮子、紅豆放入鍋中。

　　2蓋上鍋蓋，轉(zhuǎn)小火煮約1小時，煮的過程中需要攪拌。

　　3在鍋中倒入冰糖，輕攪片刻，煮至冰糖完全融化即可。

　　功效與作用

　　板栗有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎壯腰、強(qiáng)筋活血、止血消腫等功效。蓮子具有防癌抗癌、降血壓、強(qiáng)心安神、滋養(yǎng)補(bǔ)腎、止遺澀精、清心祛斑等功效。薏米具有利水、健脾、除痹、清熱排膿的功效。紅豆清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等，可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣等癥。板栗糖水有固精益氣、止血、強(qiáng)健筋骨等作用，能治肺燥、干咳、提升內(nèi)臟活力，增強(qiáng)體力。這樣的食療方法可以有很好的健脾胃的作用，對于促進(jìn)消化和食欲有好處，而且還可以有利尿的效果呢，而且還可以有清熱解毒的作用，對于強(qiáng)身健體有好處，還可以清熱去火的呢。

　　上面介紹的這些，大家都了解了嗎？這些就是關(guān)于栗子糖水的制作方法了，具體的做法，上面介紹的一個也是非常的清楚了。也可以看出它的營養(yǎng)價值是非常豐富的，而且做法也是很簡單的，感興趣的朋友們可以試試的。