春季的時候，大家應(yīng)該都非常的清楚，這個時候是疾病的一個高發(fā)病的季節(jié)，那么大家知道應(yīng)該怎么去保健養(yǎng)生嗎？其實(shí)保健養(yǎng)生的方法也是有很多的，接下來大家就一起來了解了解吧！
1、不要吃生冷的食物。因?yàn)樯涞氖澄镒钊菀讉狡⑽?春天有些城市也會很熱,但是。也盡量不吃生冷的食物,尤其是冰激凌一類的冷飲。春季要注意不要吃生冷的食物，最好選擇一些溫性的食物食用。
2、肉湯中含有一定的酸性,不利于胃部消化,所以應(yīng)該多吃一些蔬菜湯、蛋湯等等,選擇時令蔬菜,切碎之后直截放入鍋中熬煮,直截飲用即可。
3、想要調(diào)理我們的胃腸,首先要控制好自己的情緒,每天保持積極樂觀的心態(tài),才是非常重要的。心平氣和,脾胃才能更好。春季保護(hù)腸胃要有一個樂觀的心態(tài)去面對，這樣可以有好的心情。
4、春季人易上火,出現(xiàn)舌苔發(fā)黃、口苦咽干等,因此飲食宜清淡,忌油膩、生冷及刺激性食物。有明顯上火癥狀的人可以吃一些清火的食物如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水等。春季是很容易上火的哦，所以一定要注意不要吃油膩的食物，吃一些新鮮的食物比較好。
5、春季是發(fā)散的季節(jié),而酸性食物有收斂的功能,如果繼續(xù)多食酸,則不利于身體的吐故納新,會有損脾胃。
上面介紹的這些小知識就是關(guān)于春季調(diào)理腸胃的一些飲食原則了，朋友們都了解了嗎？在春季的時候，養(yǎng)生一定要選擇一個合理的方法的，這樣養(yǎng)生的效果才會更好的，感興趣的朋友們還可以將這篇文章收藏起來的哦！
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