在生活中，我們是天天都要吃東西的，而且吃的食物也是會(huì)有一些區(qū)別的，但是大家要注意的是，合理的搭配食物是特別重要的，這樣的話會(huì)讓身體更健康的。大家知道，喝粥也可以瘦身嗎？接下來大家一起來了解了解吧！
麻子仁粥
做法：麻子仁20g，大米100g，白糖適量。將麻子仁擇凈，放人鍋中，加清水適量，浸泡5~10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時(shí)調(diào)入白糖，再煮一、二沸即成。
功效：可潤(rùn)腸通便，滋養(yǎng)補(bǔ)虛。適用于邪熱傷陰，或素體火旺，津枯腸燥所致的大便秘結(jié)，脘腹脹滿，惡心欲嘔等。這樣的食療方法可以起到很好的潤(rùn)腸通便的作用，還有補(bǔ)虛滋陰的效果哦。
小米南瓜粥
做法：南瓜去皮切小塊，胡蘿卜洗凈切小塊。小米洗凈，放入清水鍋中煮沸后轉(zhuǎn)小火。將南瓜塊和胡蘿卜塊放入鍋中和小米小火一起熬煮1小時(shí)即可。
功效：南瓜內(nèi)含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)。還可以保護(hù)胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍愈合，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化。南瓜小米粥不僅可以有養(yǎng)胃助消化的作用，而且還可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)有好處，而且還可以有排毒的功效的呢。
上面介紹的這些就是關(guān)于喝粥減肥的小知識(shí)了，看了這些介紹之后，朋友們應(yīng)該都了解了。這些粥的制作方法也是很簡(jiǎn)單的。而且這樣的食物還有健脾養(yǎng)胃的作用，還可以促進(jìn)食欲的，也有減肥的效果，感興趣的朋友們是可以試試的。
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