春季女性滋陰養(yǎng)顏不妨試試這些食物

 　　現(xiàn)在是春季，在這個(gè)時(shí)候，陰虛是很多的女性朋友們都會(huì)出現(xiàn)的情況，大家要注意的是，出現(xiàn)這種情況的時(shí)候，是需要及時(shí)的調(diào)理的，這樣才可以讓女性的身體更健康，飲食可以說(shuō)是最好的調(diào)理方法了，接下來(lái)就讓我們來(lái)看看吃什么比較好吧!

　　南瓜

　　南瓜含有淀粉、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。其營(yíng)養(yǎng)豐富，為農(nóng)村人經(jīng)常食用的瓜菜，并日益受到城市人的重視。南瓜不僅有較高的食用價(jià)值。而且有著不可忽視的食療作用。據(jù)《滇南本草》載：南瓜性溫，味甘無(wú)毒，入脾、胃二經(jīng)，能潤(rùn)肺益氣，化痰排膿，驅(qū)蟲(chóng)解毒，治咳止喘，療肺癰便秘，并有利尿、美容等作用。

　　蓮子

　　蓮子善于補(bǔ)五臟不足，通利十二經(jīng)脈氣血，使氣血暢而不腐，蓮子所含氧化黃心樹(shù)寧堿對(duì)鼻咽癌有抑制作用，這一切，構(gòu)成了蓮子的防癌抗癌的營(yíng)養(yǎng)保健功能，而且蓮子這種食物的滋陰功效也是非常出色的了，對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)在生活中最容易出現(xiàn)的情況就是陰虛了，因此常吃滋補(bǔ)的蓮子就能夠幫助我們補(bǔ)足陰氣了，這是我們要注意不能錯(cuò)過(guò)的了哦。

　　銀耳

　　銀耳以其色白如銀，形如人耳故名，又名白木耳、白耳子、雪耳等。銀耳一般制成干品，以干燥、白色微黃、朵大體輕、有光澤、膠質(zhì)厚者為佳品。”銀耳能滋陰清熱，潤(rùn)肺止咳，養(yǎng)胃生津，益氣和血，補(bǔ)腎強(qiáng)心，健腦提神，恢復(fù)疲勞等功效。具有滋潤(rùn)而不膩滯的藥用特點(diǎn)。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜既能補(bǔ)脾健胃，又能養(yǎng)肝明目。胡蘿卜中含有的胡蘿卜素和維生素A是脂溶性物質(zhì)，在油脂的作用下才能被人體吸收，所以胡蘿卜最好與肉炒或者燉著吃，對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，在生活中就要注意了，經(jīng)常吃些胡蘿卜對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)好處是特別多的了，可以幫助我們起到很強(qiáng)的保健功效，尤其是滋陰的作用是很出色的了，是我們不能錯(cuò)過(guò)的哦。

　　通過(guò)以上的介紹，大家都了解了嗎?上面介紹的這幾款食物，它們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是特別出色的，特別是滋陰的效果，因此也非常的適合陰虛的女性朋友們食用了，這些食物也是適合在春季食用的，希望上面介紹的這些可以幫助到有需要的朋友們。