胃脹打嗝怎么辦 胃脹打嗝的原因

在生活中，許多人都會問，胃脹打嗝應該怎么辦呢?大多數(shù)人都出現(xiàn)過吃飯之后胃脹氣的情況，然后不停地打嗝象。長時間的打嗝是會讓胃感覺特別難受的，甚至有痙攣的現(xiàn)象，那么胃脹打嗝怎么辦呢?接下來一起來看看預防胃脹打嗝的方法吧！

　　胃脹打嗝是兩個單獨的胃腸癥狀，可同時出現(xiàn)也可單獨出現(xiàn)?？捎娠嬍巢划斠?，也可由器質性病變引起。胃脹打嗝常常出現(xiàn)在慢性胃炎、消化性潰瘍、功能性消化不良以及反流性食管炎等等疾病中，常常表現(xiàn)為胃脘撐脹，伴有胃脘疼痛、惡心嘔吐、噯氣等臨床表現(xiàn)。

　　胃脹打嗝的反復性和長期性可以導致胃炎，消化道潰瘍，甚至可以發(fā)展為胃癌。因此我們需正確對待此類小毛病，及早就醫(yī)。

　　胃脹打嗝怎么辦

　　大多數(shù)胃腸脹氣為一過性消化道功能紊亂所致，與飲食不當，工作學習繁忙，進食不規(guī)律等因素有關，通過飲食，生活調理多能改善，下面看看專家給出的對策：

　　1、控制飲食

　　首先，食物選擇上，要注意食物的搭配，一些食物一起吃會引起消化不良，從而加重胃脹，所以需要盡量避免，如蛋白質與淀粉、蔬菜與水果一起、年奶不宜與三餐同時食用，糖不要與蛋白質淀粉合用。其次是可以適當?shù)暮纫恍┐?，一般一湯勺蘋果醋加一杯水，在吃飯時飲用，有助于消化，可以快速的緩解胃脹癥狀。

　　2、多喝米湯

　　米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻后，一天喝數(shù)次。

　　3、避免脹氣的食物

　　脹氣的主要原因是消化系統(tǒng)無法吸收某類碳水化合物，豆類容易引起脹氣，甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥面粉、白蘿卜、香蕉等也容易產(chǎn)生脹氣。

　　4、適量攝取高纖維食品

　　雖然高纖維食品有利于健康，但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康，應從少量開始，使腸子逐漸適應，這樣可以減少脹氣。

　　5、適當揉摩

　　按順時針方向，在上腹部近胃脘處進行揉摩，直到胃脘部感覺舒暢。

　　6、及時服一些幫助消化的藥物

　　如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片等。

　　7、適當走動

　　俗話說“飯后百步走，能活九十九”。運動是助消化的最佳方式，可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完飯就躺下。

　　8、保持心情愉快

　　生氣，情緒緊張等也可以引發(fā)腹部飽脹，脅肋脹痛，噯氣等現(xiàn)象，所以保持愉快的心情很重要。

　　胃脹打嗝的原因

　　1、精神情緒影響，比如煩惱、生氣、憂思等。

　　2、飲食不節(jié)，恣食生冷水果或粘滑難消化等物，致使損傷脾胃。

　　3、飲水量太少或纖維素食物進量太少造成便秘脹氣。

　　4、生活作息不正常。還可能定時定量，造成腸道過于饑餓或過于飽食，導致腸道動作異常，長期可以使胃腸負擔過重。

　　5、壓力過大直接影響生理功能就是腸道功能異常。

　　大家都知道，胃脹打嗝是特別難受的，因此，在日常生活中，大家一定要注意了，保持一個良好的飲食習慣是非常重要的，這樣才會有一個健康的腸胃。希望上面介紹的這些可以幫助到有需要的朋友們。