如果想要胃部一直保持健康的話，那么是一定要好好的保養(yǎng)的，只有保養(yǎng)好了，你的胃部才不會出現(xiàn)一些毛病的。飲食是非常關(guān)鍵的一方面，現(xiàn)在大多數(shù)的朋友們吃的都非常的不健康，這樣對于腸胃的影響也是很嚴(yán)重的，接下來就給大家介紹一下白領(lǐng)晚餐吃哪些食物有養(yǎng)胃的作用。
小米，小米味甘性平，可以起到很好的養(yǎng)胃作用，從營養(yǎng)方面來看，小米也是非常出色的，它里面含有維生素b1，而且還含有鐵，特別適合懷孕的女性，或者是哺乳期的女性吃，小米里面含有的膳食纖維比較低一些，所以口感會比較細膩，而且又容易消化，對于嬰幼兒來說也是非常不錯的。
南瓜，南瓜也是可以起到很好的養(yǎng)胃的作用，南瓜的吃法也有很多，可以做成粥，又可以煲湯，還可以蒸著吃，在營養(yǎng)方面，南瓜里面有著非常豐富的胡蘿卜素和多種的營養(yǎng)元素，是一個保養(yǎng)胃部的高手，南瓜里面還含有果膠，可以保護我們胃腸道的黏膜，不受到食物的一個傷害，如果已經(jīng)患上胃病的人就可以吃一些南瓜，可以加強腸胃的蠕動，可以讓食物更好的消化。
山藥，山藥性平、味甘，歸肺、脾、胃、腎經(jīng)。歷代古書對山藥的平補作用均有記載，《本草綱目》中提到，山藥益腎氣、健脾胃。據(jù)記載，慈禧為健脾胃而吃的“八珍糕”中就含有山藥成分。從現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)的角度分析，山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，能促進消化、改善胃腸功能。
以上介紹的這些食物就是適合白領(lǐng)們晚餐吃的一些食物了，這些食物是可以養(yǎng)胃的，在生活中，需要養(yǎng)胃的白領(lǐng)朋友們是可以試試這些食物的。要想讓自己的胃部更健康，那么就就應(yīng)該多吃一些可以保養(yǎng)胃部的食物的，上面所說的這些食物就是很不錯的，希望可以幫助到有需要的朋友們。
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