失眠的問題是大多數(shù)人都存在的，這也是與許多的因素息息相關(guān)的，大家都非常的清楚，經(jīng)常出現(xiàn)失眠是會給身體帶來一些危害的。酸棗仁許多人都是吃過的，它是一種可以食用以及入藥的食材，治療失眠的效果是很好的，對緩解失眠多夢也是有好處的，那么如何利用呢?下面介紹的這些食療的方法，大家一起來了解了解吧!
1、用酸棗仁、白米熬粥，治療神經(jīng)衰弱引起的失眠效果很好，且溫和無副作用，特別適合體質(zhì)虛弱的人喝。做法簡單，取酸棗仁少許，生地黃少許，粳米或白米偏多，酸棗棗仁、地黃水煎取汁，入粳米煮粥食用即可。酸棗仁煮粥的話可以有很好的緩解神經(jīng)衰弱的作用，對于緩解失眠有一定的效果，而且還可以提高免疫力的呢。
2、治虛勞虛煩，不得眠：酸棗仁二升,甘草50克，知母100克，茯苓100克，芎窮100克。上五味，以水八升，煮酸棗仁得六升，納諸藥煮取三升，分溫三服。
3、治骨蒸，心煩不得眠臥：酸棗仁100克。以水二大盞半，研濾取汁，以米二合煮作粥，候臨熟，入地黃汁一合，更微煮過，隨時可食用。這樣的食用方法可以有很好的緩解心煩，還可以有促進代謝的效果，具有鎮(zhèn)靜安神的效果。
4、治膽虛睡臥不安，心多驚悸：酸棗仁50克。炒熟令香，搗細羅為散。每服10克，以竹葉湯調(diào)下，隨時可使用。
酸棗仁如何治療失眠，上面的文章中都介紹了，相信朋友們也都了解了。以上介紹的這些食物是可以給身體補充一些豐富的營養(yǎng)物質(zhì)的，還可以助消化以及補氣安神的，特別適合經(jīng)常失眠的人群食用的，大家不妨試一試。如果你也經(jīng)常失眠的話，那么這樣的食療方法是非常不錯的選擇。
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