大家出現(xiàn)過落枕的情況嗎？可能有的人是經(jīng)常的會落枕的，在早晨起床之后突然覺得自己的脖子變得特別的僵硬，而且轉動的時候會非常痛的，這就是落枕的癥狀，那么怎么緩解呢？下面給大家介紹這些緩解的小方法，感興趣的朋友們一起來了解一下吧！
1、中藥枕頭：預防落枕，還可制作一個高低軟硬適宜的“中藥”枕頭。在制作枕頭時,還可加入研細的中藥，例如黃芪、當歸、甘草等，以促進頸部血液循環(huán)。另外，平日要注意頸部保健，如久坐工作的人，要經(jīng)常起身抬頭活動頸部，防止頸肌慢性勞損。久處冷氣空調(diào)環(huán)境者，更要注意頸部保暖，尤其需固定姿勢工作者或伏案午睡的人。
2、冷敷：如果局部疼痛、僵硬嚴重或者有腫脹或灼熱感，就表示受傷部位充血發(fā)炎。所以，在24小時內(nèi)，應該給予冷敷?？捎妹砘蛩芰洗”鶋K敷患處，每次15—30分鐘，每天兩次，嚴重者可每小時敷一次。冷敷是在發(fā)生落枕的二十四小時以內(nèi)，這樣的話可以有促進循環(huán)的作用，而且還可以緩解僵硬，消腫的效果比較好，可以起到緩解的作用。
3、熱敷：等到炎癥疼痛減輕時，再考慮熱敷，以疏通經(jīng)絡,活血化淤?？捎脽崦頋穹?，或用熱水袋干敷。有時間的話，可洗熱水澡，尤其在頸部患處用熱水反復沖洗，邊洗邊用手按摩頸部，效果更佳。熱敷的話可以減輕疼痛的感覺，而且還可以有活血化瘀的作用呢，對于落枕有緩解的作用。
關于緩解落枕的小方法，上面已經(jīng)給大家介紹了，相信朋友們也都知道了。如果你也不小心落枕了，那么也可以試試上面介紹的這些方法的?？梢赃x擇一些中藥的方法，可以選擇冷敷或者是熱敷的，調(diào)理的作用是特別好的。
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