胃口不好怎么辦 怎么調理脾胃

每次到了夏季的時候，有一些人的胃口經常不好，經常會出現(xiàn)“無病三分虛”的情況，消化功能也降低了，而且還容易產生精神疲憊、食欲不振以及體重減輕等“苦夏”癥象。這樣還會引發(fā)一些胃腸道疾患病的。要避免這種情況，就必須要做好飲食方面的調理。

　　胃陰虛

　　胃陰虛的主要癥狀是餓得比普通人快但沒普通人食欲好，胃里經常有灼熱感，即使經常喝水也覺得口干舌燥，唾液粘稠，舌頭鮮紅(正常人的舌頭是粉紅色)，即使勤于刷牙也經常有口臭，經常大便干燥或者便秘。如果你發(fā)現(xiàn)自己具有這些癥狀，除了中藥調理外，你也可以多吃梨、銀耳、枇杷、小麥、綠豆和鴨肉等，這些食物是涼性的，可以養(yǎng)陰生津，千萬別再吃辛辣食物、桔子、荔枝和牛羊狗肉了，這些都是熱性食物，會加重你的病癥。

　　胃陽虛

　　胃陽虛的主要癥狀是吃少量食物就覺得胃中被一股氣體填飽了，然后就沒食欲了，經常大便有食物殘渣，經常覺得胃里一陣陣冷痛，用力按住胃、吃點食物或者溫暖一下胃部就可以緩解，很少喝水也不覺得口渴，舌頭有點偏白或腫脹，手腳冰涼。如果你有這些癥狀，除了中藥調理外，還可以長期而緩慢地吃些大棗、荔枝、牛羊狗肉、蔥、大蒜等，它們是溫性食物，可以溫補陽氣，千萬別吃涼性食物，它們會加重你的病情，但也別吃辣椒，當心虛不受補。

　　脾陰虛

　　脾陰虛的主要癥狀與胃陰虛類似，但也有區(qū)別，脾陰虛是灼熱疼痛感發(fā)生在脾臟處，胃陰虛是灼熱疼痛感發(fā)生在胃部。當然因為脾胃緊緊相鄰，有時候胃陰虛會連帶導致脾陰虛，那樣癥狀就混合難以分清。脾陰虛的調理方式是中藥調理，輔以涼寒性食物進行食補。

　　脾陽虛

　　脾陽虛的主要癥狀與胃陽虛類似，但區(qū)別是脾陽虛的冷痛感發(fā)生在脾臟處，容易拉肚子，胃陽虛不會拉肚子，但會噯氣。脾陽虛的調理方式同樣是中藥調理，輔以溫補型食物進行食補，還要加上規(guī)律的生活習慣。

　　飯前吃甜食

　　除了以上四種原因以外，飯前半小時以內吃甜食也會導致食欲不振，因為甜食可以補充血糖，消除饑餓感。想要增強食欲，你在飯前半小時內就不能吃甜食，可以吃點爽口泡菜開胃。

　　飲食不規(guī)律

　　人體有自己的生物鐘，什么時候該吃飯，大腦和腸胃會有計劃。但是如果你三餐不定，沒有固定的生物鐘，突然吃飯，腸胃還沒有準備好，該消化的還沒有消化完，該反饋給大腦的饑餓感信息還沒有反饋，自然不會有食欲。因此想要增強食欲，必須形成固定的用餐時間。

　　睡眠不足

　　如果你整天昏昏沉沉，對于大腦來說，最要緊的事情就是補充睡眠而不是補充食物，另外這種情況下身體對能量的消耗也會降低，你對食物的需求量自然隨之減少。所以想增強食欲，你要先躺到床上，心無旁騖睡個自然醒，然后到你醒來的時候，你就會很餓很想吃東西了。

       胃口不好怎么辦？看了上面文章的介紹之后，相信大家應該也都了解了。在生活中，是需要注意一些飲食規(guī)律的，還有生活習慣也是非常重要的。經常胃口不好的朋友們，就要更加的注意了，上面所說的這些小知識，胃口不好的朋友們是可以仔細的了解了解的。