牛奶紅豆飲 可以調(diào)經(jīng)補(bǔ)血美容護(hù)膚的

說到紅豆，大家應(yīng)該會感覺到非常的親切的，因?yàn)樗墙?jīng)常會出現(xiàn)在人們的生活當(dāng)中的。而且它也是一種特別常見的食材，而且它的營養(yǎng)也是非常高的，它有促進(jìn)食欲的作用，而且還可以補(bǔ)鐵補(bǔ)血的，對于調(diào)經(jīng)養(yǎng)血的好處是非常多的，特別適合女性朋友們食用的，接下來大家一起來看看這道牛奶紅豆飲的做法吧！

　　牛奶紅豆飲

　　食療功效:補(bǔ)鐵補(bǔ)鈣、調(diào)經(jīng)補(bǔ)血、利水消腫、養(yǎng)顏美容、增強(qiáng)抵抗力

　　營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，粗纖維，核黃素，鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬等多種礦物質(zhì)

　　適宜人群:一般人群皆可食用

　　所需材料

　　主要食材紅豆、低脂牛奶、蜂蜜

　　做法

　　1、紅豆洗凈，浸泡一夜。

　　2、紅豆放入鍋中，開中火煮約30分鐘，熄火后再燜煮約30分鐘。

　　3、將紅豆、蜂蜜、低脂鮮奶放入碗中，攪拌混合均勻即可食用。

　　功效與作用

　　紅豆具有清熱解毒、健脾益胃、助消化、潤腸通便、利尿消腫、通氣除煩的功效。牛奶具有補(bǔ)虛損，益肺胃，生津潤腸、促進(jìn)骨骼發(fā)育的功效。此湯具有補(bǔ)鐵補(bǔ)鈣、調(diào)經(jīng)補(bǔ)血、利水消腫、養(yǎng)顏美容、增強(qiáng)抵抗力的功效。這樣的一款食譜可以有清熱解毒的作用，對于幫助消化和吸收有好處，而且還可以有清熱解毒的作用，同時(shí)也可以有促進(jìn)骨骼發(fā)育的效果呢。

　　關(guān)于牛奶紅豆飲的做法，以上都已經(jīng)給大家介紹過了，相信大家也都學(xué)會了，它的營養(yǎng)價(jià)值是特別高的，有開胃助消化的效果，而且還有助于腸胃的健康的，調(diào)經(jīng)補(bǔ)血美容護(hù)膚的作用也是特別出色的，對于身體健康有著非常重要的意義。是補(bǔ)氣血滋潤肌膚的好選擇，大家不妨試一試。