提升抵抗力的方法有哪些 這些食物不要錯(cuò)過了

大家應(yīng)該都非常的清楚，如果一個(gè)人的身體抵抗力較差的話，那么是非常容易出現(xiàn)一些問題的，特別是容易染上一些疾病的，這個(gè)時(shí)候大家就要小心了，一定要及時(shí)的給自己提升抵抗力的，那么吃什么食物可以提升抵抗力呢？具體的大家就一起來了解了解吧！

　　大蒜

　　英國一些專家認(rèn)為打算是最有希望的免疫力功能增強(qiáng)劑。專家指出，大蒜具有強(qiáng)心、促進(jìn)血循壞和延年益壽的功效。除了其討厭的氣味外，其實(shí)際價(jià)值比黃金還高。中世紀(jì)的法國用它治哮喘，英國用它治癌，直到現(xiàn)在，仍用它來治療高血壓。

　　對于患者來說，膳食中可經(jīng)常炒一盤大蒜食用，對改善體質(zhì)必有可觀的效果。當(dāng)你的呼吸道受到感染，呼吸不順暢的時(shí)候，吃一點(diǎn)辛辣的食物會比吃藥來得舒服一點(diǎn)：在水里加一小勺辣椒醬，把它喝下去或用來漱口;不怕辣者，可以生嚼幾個(gè)生辣椒;煮湯時(shí)加幾個(gè)蒜瓣。

　　西紅柿

　　現(xiàn)代科學(xué)認(rèn)為西紅柿最大的特點(diǎn)是低卡而富含維生素C。這種特點(diǎn)對維護(hù)人體肌肉、骨骼組織、牙齒及膠質(zhì)的健康和免疫功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，有十分重要的意義。

　　西紅柿含豐富的葉紅素，是一種類似于β-胡蘿卜素的抗氧化物質(zhì)，它具有增強(qiáng)人體免疫功能的作用。據(jù)科學(xué)研究食鹽證明，葉紅素在提高人體機(jī)體的免疫力作用方面比維生素E高100倍，可見其增強(qiáng)免疫功效之強(qiáng)。美國科學(xué)家的研究還發(fā)現(xiàn)，愛吃西紅柿醬的人不易患心臟病，這也表明葉紅素預(yù)防心臟病的效果比β-胡蘿卜更好。

　　西紅柿的食用方法很多，既可以洗凈生食，也可以做成各種菜肴羹湯，還可以制成西紅柿醬或西紅柿汁長期保存，以用來烹制出各種美味可口的菜肴，而且西紅柿不僅營養(yǎng)價(jià)值很豐富了，而且我們還可以通過吃西紅柿來幫助我們更好的增強(qiáng)身體的抵抗力了，這對于我們來說是不能錯(cuò)過的哦。

　　蘆筍

　　蘆筍原汁尚可促進(jìn)外周血T淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化增殖，是機(jī)體免疫功能的生物調(diào)節(jié)劑。試驗(yàn)檢測顯示，蘆筍確實(shí)有抗癌和提高機(jī)體免疫的作用，而且蘆筍這樣的食物吃起來的味道以及口感都是極為出色的了，因此就特別適合我們大家在生活中經(jīng)常的吃了哦，是我們不能錯(cuò)過的優(yōu)秀保健食物。

　　通過上面的介紹之后，提升抵抗力應(yīng)該吃哪些食物，相信大家也是比較清楚的了。這些食物在生活中也是比較常見的，而且它們對身體的健康也是很有幫助的，在生活中是可以經(jīng)常的吃一些的，是可以幫助我們補(bǔ)足大量的營養(yǎng)的，還有非常出色的增強(qiáng)抵抗力的作用，不大家要錯(cuò)過了哦！