夏季是非常的熱的，因此，好多人都有上火的問題或者是腸胃不適的情況等等。甚至還會出現(xiàn)中暑的情況。所以夏季的時候就需要注意多吃一些清涼去火的食物，一些粥品是可以讓你緩解這樣的情況的，大家一起來看看這些粥品吧！
蒲公英粥
做法：把中藥蒲公英和粳米按1：3的比例備好，洗凈的蒲公英(可帶根)切成三厘米左右的段;粳米煮爛后放入切好的蒲公英，再煮三分鐘即可。
功效：有清熱解毒，消腫散結的功效。常食能增強抗病防病能力，潤澤皮膚，烏發(fā)，壯筋骨。
百合杏仁赤豆粥
做法：百合10克，杏仁6克，赤小豆60克，白糖少許。先將赤小豆洗凈，加水適量，與粳米一起，先以大火煮沸，然后在半熟的粳米鍋內加入百合、杏仁、白糖，以文火同煮至熱即成。
功效：適用于肺陰虛，虛火旺盛，素有口干、口苦者。
百合枸杞粥
做法：取百合20~30克、枸杞10克、豬肉片或肉末適量，放入大米粥里煮熟透即可。
功效：這款粥適合有陰虛表現(xiàn)的人，如容易心煩、口渴、睡覺愛出汗、舌紅苔少等。其中，百合是潤肺佳品，常用于治療肺燥或肺熱咳嗽等癥，還能清心除煩、寧心安神;枸杞則有補肝腎、益精氣、祛風治虛等功效。兩者合用，可謂強強聯(lián)合。這樣的粥品可以起到滋陰潤燥的作用，而且還可以止咳化痰的哦，是不錯的滋補氣血的好選擇，而且還可以緩解煩躁。
關于一些夏季防上火的食譜，上面也都介紹過了，相信大家都知道了，可以看出的是這些養(yǎng)生粥品的養(yǎng)生效果是特別好的，大家是可以經常食用的，可以好好的利用起來，可以讓你在夏天的時候清清爽爽的。
皖公網安備34019202000476號
