瘦身減肥是大多數(shù)人一直在做的事情，有些人也是特別的在意這一點的，對他們來說這是一個特別敏感的話題。那么應(yīng)該怎么去瘦身呢，除了合理的減肥方法之外，還需要選擇一些排毒瘦身的食物的，下面介紹的這些食物是可以試試的，它們有很好的排毒瘦身的效果，一起來看看吧!
芹菜
芹菜在經(jīng)過腸內(nèi)消化時可以產(chǎn)生木質(zhì)素，能有效抑制腸道內(nèi)產(chǎn)生致癌物，并加快糞便在腸內(nèi)的運轉(zhuǎn)時間。芹菜含有的粗纖維比較多，可以有潤腸的作用，還可以有瘦身排毒作用。據(jù)現(xiàn)代科學分析，每100克芹菜中含有蛋白質(zhì)2.2克、脂肪0.3克、糖類1.9克、鈣160毫克、磷61毫克、鐵8.5毫克，還含有胡蘿卜素和其他多種B族維生素。芹菜中含有豐富的揮發(fā)性芳香油，既能增進食欲、促進血液循環(huán)，還能起到醒腦提神的食療效用。
小米
小米不含麩質(zhì)，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐，食用小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。
薏仁
薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。薏米可以有去濕氣的作用，還有排毒的效果，對于排毒減肥有一定的好處，大家可以經(jīng)常食用。
以上介紹的這些就是關(guān)于瘦身排毒的一些食物了，看了上面的介紹之后，相信大家也都知道了。這些食物的營養(yǎng)是比較豐富的，還可以起到非常好的保健效果的，對清熱解毒瘦身也是有一定的作用的，而且還有減肥的效果，如果你也想減肥的話，那么是可以試試這些食材的。
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