小孩子是處在生長發(fā)育的一個重要的階段，因此也是需要注意一些問題的，比如說怎么才能長的高，長的健康，這些都是很重要的問題。兒童促進生長發(fā)育應該吃哪些食物呢，這是許多家長們想要了解的，大家一起來看看兒童改善生長發(fā)育的食物都有哪些吧！
1、奶制品
奶中富含制作骨骼的養(yǎng)分——鈣，并且與蔬菜等其他含鈣量高的食物相比更容易被兒童吸取。此外，酸奶、奶酪也都是超強的補鈣食品。
2、雞蛋
蛋是最容易吸收的高蛋白食品。每天吃一個雞蛋是比較適當?shù)?，但注意蛋黃不能作為輔食的第一選擇，應在米粉等食物適應之后，整蛋在1歲之后再吃。如果寶寶不喜好吃雞蛋可用豆腐、奶酪替換。兒童吃些雞蛋的話可以有很好的提高免疫力的作用，對于促進發(fā)育有好處，而且還可以有提高免疫力的效果呢。
3、豆類
大豆是目前蛋白質(zhì)含量最高、質(zhì)量最好的農(nóng)作物。人體必須從食物中攝取的8種必需氨基酸，大豆除甲硫氨酸較少外，其余均較豐富，特別是賴氨酸含量較高，這種氨基酸含量較充足、組成又較全面的蛋白質(zhì)，叫做優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。豆類，尤其是大豆含鈣豐富，是人體鈣的一個重要來源。扁豆也是促進長個的好食物。豆類的食物可以有補鈣的作用，對于兒童改善生長發(fā)育有一定的效果。
關于兒童改善生長發(fā)育的三類食物，通過以上的介紹，相信大家也都了解了。這些食物的營養(yǎng)價值是特別高的，是可以增強智力發(fā)育補腦的，而且還有特別豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)素的，是兒童生長發(fā)育必須吃的食物類型，大家是可以試試的。
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