女性氣血不足怎么辦 推薦一些食療的方法

 　　女性是經(jīng)常容易出現(xiàn)貧血的癥狀的，這也讓她們特別的煩惱，不知道應(yīng)該怎么辦才好。經(jīng)常出現(xiàn)的貧血或者是氣血虛弱等情況是需要及時(shí)的去調(diào)理的，那么女性如果出現(xiàn)了氣血不足的情況，應(yīng)該怎么去調(diào)理呢，其實(shí)一些食療的方法可以很好的改善的，一起來(lái)看看吧！

　　女性進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)從調(diào)養(yǎng)入手，保持身體內(nèi)外平衡、氣血通暢，再根據(jù)情況確定是否需要進(jìn)補(bǔ)。進(jìn)補(bǔ)要因人而異。女性進(jìn)補(bǔ)要做到事半功倍，就應(yīng)該選對(duì)產(chǎn)品，在加上適當(dāng)?shù)氖朝熯M(jìn)步，就可以保持女性健康活力的狀態(tài)和年輕的狀態(tài)。

　　1、黑糯米補(bǔ)血粥

　　黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好東東，再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。

　　2、當(dāng)歸紅棗排骨

　　排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開，再小火燉至排骨變爛，鹽，雞精調(diào)味即可。

　　3、養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥

　　先泡好核桃。紅棗。龍眼干。把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里，加適量的水。

　　4、黃豆雪梨豬腳湯

　　雪梨1個(gè)、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽，豬腳加入姜片飛水去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1個(gè)小時(shí)，湯就煲好了，喝之前根據(jù)個(gè)人口味加鹽調(diào)味。

　　關(guān)于女性氣血不足緩解的一些食療方法，通過(guò)以上的介紹，相信大家也都學(xué)會(huì)了。方法是特別簡(jiǎn)單的，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較高的，有健脾養(yǎng)胃補(bǔ)虛的作用，而且還可以緩解失眠，調(diào)理體質(zhì)的作用，還可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，還可以延緩衰老，美容養(yǎng)顏的，趕緊試試吧！