在夏季女生喝什么茶醒神又減肥

 　　在夏季的時候，女生喝哪些茶醒神又減肥呢?這個問題是大多數女性都想了解的，夏天一個露肉的季節(jié)，因此，許多女生都會想要減肥，那么女生夏季喝什么茶醒神又減肥?關于這方面的一些知識，今天就給大家介紹介紹，接下來就一起來了解了解吧！

　　1、女生夏季喝什么茶醒神又減肥

　　1.1、綠茶，綠葉綠湯,清鮮爽口,滋味甘香并略帶苦寒味,具有清熱解火、減肥降脂之功效。同時綠茶所含的茶多酚、咖啡堿、維生素C、芳香物、脂多糖、有機硒等成分協(xié)同作用,能幫助人體清除自由基,增強人體心肌活動和血管的彈性,抑制動脈硬化,減少高血壓和冠心病的發(fā)病率,增強免疫力,從而抗衰老,延年益壽。

　　1.2、黑茶，黑茶可抑制小腹脂肪堆積。一說起肥胖,人們馬上會想到腹部脂肪,而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成,顧名思義,是黑色。在發(fā)酵過程中產生一種普諾爾成分,從而起到了防止脂肪堆積的作用。

　　2、夏季喝茶的小學問

　　忌飲濃茶,茶水一般在人體內能滯留3小時左右,而濃茶滯留時間更長,這樣茶堿在人體內積聚過多,致使神經功能失調。忌空腹飲茶,因為空腹飲茶,沖淡了胃液,降低了胃酸的功能,妨礙消化,并影響對蛋白的吸收,易引起胃黏膜炎癥。忌飲隔夜茶,茶水放久了,不僅會失去維生素等營養(yǎng)成分,且易發(fā)餿變質,甚至茶水中的鞣酸還會成為刺激性很強的氧化物,易傷脾胃,尤其是夏天,會引起胃腸炎癥。

　　3、夏季喝茶的誤區(qū)

　　3.1、誤區(qū)一:不分體質喝茶。茶葉種類繁多,大致可分為不發(fā)酵茶、半發(fā)酵茶和發(fā)酵茶。各類茶葉都有不同的適宜人群。不分體質喝茶,有可能帶來一些不適表現。

　　3.2、誤區(qū)二:一把茶葉泡一天。很多人早上起床后,抓一把茶葉放進一個大茶杯里,一喝就是一天。其實這種做法是錯誤的,一方面,茶葉沖的次數多了就品嘗不到香味了;另一方面,長時間浸泡在溫度較高的水中,會使得茶葉中的維生素、茶多酚、黃酮等營養(yǎng)成分氧化降解,保健功效大大降低。

　　夏季喝茶的好處

　　1、飲茶可散熱降溫、生津止渴。茶葉當中含有咖啡因,喝茶能使大腦皮層活躍,這樣就能振奮精神、提高工作、增進思維和學習的效率,而且茶中的茶葉也是一種很好的清涼劑,喝茶的時候能帶走你身體里的熱量。 另外,茶中的氨叢酸、水溶果膠質、茶多酚、芳香物質等都能夠刺激口腔勃膜,促進唾液分泌,從而起到生津止渴的功效。

　　2、飲茶可補充鉀鹽、水分。夏天人們排出的汗液明顯增多,體內的鉀鹽會隨著汗水的排出而丟失,而茶葉是含鉀食物,紅茶中鉀的一平均浸出最為侮克茶湯24.1毫克,綠茶為10.7毫克。另外,排出體外的大量汗液會導致體內水分不足,因此要不斷地補充水分。

　　3、飲茶能有效預防胃、腸消化道疾病。茶葉里面含有一種茶多酚,這種物質能有效的殺滅細菌,對傷寒菌、痢疾桿菌、霍亂菌等有很好的作用。

　　夏季喝茶哪些時間不能喝

　　1、空腹時。因為茶葉中含有咖啡因等生物堿,空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多,從而會使某些人產生亢進的癥狀,如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。不常喝茶的人,尤其是清晨空腹喝茶,更容易出現上述癥狀。這被稱為茶醉,一旦出現茶醉現象,可以口含糖果或喝些糖水來緩解。相對年輕人來說,老人的腸胃更為脆弱,患胃、十二指腸潰瘍的中老年人更不宜空腹飲茶,尤其是濃茶。因為過多的鞣酸會刺激胃腸黏膜,從而導致病情加重,有的還會引起消化不良或便秘。

　　2、喝醉時。茶葉有興奮神經中樞的作用,醉酒后喝濃茶會加重心臟負擔。對心腎功能較差的老人來說,酒后尤其不能飲大量的濃茶;可采用進食大量水果或小口飲醋等方法,以加快人體的新陳代謝速度,使酒醉緩解。

       以上介紹的這些就是關于夏天喝什么茶可以醒神又減肥的一些小知識了，看了上面的介紹之后，相信大家也都了解了。因此，需要減肥的朋友們是有試試這些茶品的，相信會有一個讓你滿意的效果的，同時也希望可以幫助到有需要的人們。