炎熱酷暑的夏季已經(jīng)到來了，這也是一年中最熱的季節(jié)了，在這個時候大部分人都會覺得酷熱難耐的，因此，也有許多人都出現(xiàn)了中暑的情況，這對人們的身體健康也是有非常大的影響的，那么吃什么是可以預防中暑的呢？接下來大家一起來了解了解吧！
瓜果蔬菜
瓜果汁多味甜，不僅生津止渴，也能清熱解暑。西瓜味甜多汁性涼，是清暑解渴的瓜類之首。另外，香瓜、黃瓜洗凈之后生食，或榨汁之后飲用，都有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量維生素C，有非常好的清熱解暑作用，是高溫和野外作業(yè)人員經(jīng)常選用的果品和飲料。
喝湯
人出汗越多，消耗的體液就越多，喝湯不僅能及時為身體補充水分，又有利于消化吸收。綠豆酸梅湯、山楂湯、金銀花湯等，都是平日里常見的消暑湯，很多人在夏季的時候胃口都不是很好，這時候我們就可以多喝些湯了，是可以幫助我們增加食欲的了，這對于我們的身體健康來說很有好處哦，大家要重視起來。
飲茶
溫茶能降低皮膚溫度1-2度，而冷飲只能讓口腔周圍變冷。飲茶會讓人感覺清涼舒適，渴感全消。而喝冷飲的人，周身不暢，渴感未消。高溫作業(yè)者，如能在溫茶中適當加點鹽，以彌補出汗過多而丟失的鹽分，對防中暑更有效，我們喝茶是可以有效的補充水分的了，而且還能夠幫助我們清熱降火哦，這對于現(xiàn)代人的身體健康來說是很有意義的了，我們在夏季的時候就不妨多喝茶了。
想要在夏季的時候擁有一個健康的身體，那么對中暑這樣的問題是需要特別重視的，上面就給大家介紹的這幾款食物，在夏季的時候是可以經(jīng)常吃一些的，這些食物是可以預防中暑的問題的，對于人們的身體健康來說也有好處的，希望大家可以好好的利用起來。
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