枇杷紫米粥的功效 清熱解毒止咳去火

 　　水果是分許多的種類的，種類不一樣的水果它的口感也是不一樣的，營養(yǎng)價值也是有區(qū)別的，今天給大家介紹介紹熱帶水果枇杷，它是有潤肺止咳的作用和效果的。那么大家知道枇杷怎么吃比較好嗎？大家一起來看看有止咳去火氣的枇杷紫米粥的做法吧！

　　枇杷紫米粥

　　營養(yǎng)價值:

　　糖類、蛋白質(zhì)、苦杏仁苷、果膠、有機(jī)酸、維生素C、維生素A、維生素C、鞣質(zhì)、鉀、磷、鐵、鈣

　　適宜人群:

　　適宜肺痿咳嗽、胸悶痰多者食用。

　　禁忌人群:

　　脾虛泄瀉者忌食

　　所需材料

　　紫米50克、枇杷25克、大米50克、酸奶25克

　　做法

　　1、將大米、紫米淘洗干凈，分別浸泡30分鐘和2個小時;枇杷洗凈，去皮除核，切丁待用。

　　2、鍋置火上，加入適量清水煮沸，放入紫米和大米用大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煮至米粒熟爛。

　　3、待粥粘稠，倒入枇杷丁煮5分鐘，加入適量白糖攪勻，淋上酸奶即可。

　　功效與作用

　　枇杷有清肺胃熱，降氣化痰的功用，枇杷果實有潤肺、止咳、止渴的功效。紫米有補(bǔ)血益氣、暖脾胃的功效，對于胃寒痛、消渴、夜尿頻密等癥有一定療效。酸奶降血脂降膽固醇，抑制有害物質(zhì)的產(chǎn)生，促進(jìn)腸子的蠕動，因而極具減肥瘦身價值。枇杷粥具有除煩解渴、清熱下火、潤肺止渴，止咳下氣，對改善癥狀十分有幫助。這樣的一道食譜可以有潤肺的作用，對于減肥瘦身有好處，同時也可以有養(yǎng)胃的效果呢，對于提高人體的免疫力有好處，同時也可以清熱解毒去火。

　　關(guān)于枇杷紫米粥的做法，通過以上的介紹之后，相信大家也都學(xué)會了，它的制作方法也是很簡的單，而且營養(yǎng)特別的豐富，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)以及維生素等營養(yǎng)素的，而且還有清熱解毒止咳去火的作用，是適合各類人群食用的，大家不妨試一試。