月經(jīng)不調(diào)吃哪些食物好 推薦這四種

 　　月經(jīng)不調(diào)也是大部分女性都十分煩惱的事情，造成月經(jīng)不調(diào)是有許多的因素的，例如日常生活沒(méi)有規(guī)律或是激素不穩(wěn)定等等。那么應(yīng)該怎么去調(diào)經(jīng)呢？其實(shí)是可以通過(guò)一些食物來(lái)調(diào)經(jīng)的，這也是不錯(cuò)的選擇，接下來(lái)大家一起來(lái)看看這些具體的介紹吧！

　　1、銀耳

　　銀耳是平民補(bǔ)品，但是卻能夠和魚(yú)翅、人參、燕窩等媲美，是女性的最佳養(yǎng)顏食品。銀耳常常用來(lái)煮成甜湯，是不可多得的利水滲濕、養(yǎng)血滋陰、補(bǔ)腦提神、美容嫩膚、補(bǔ)腎養(yǎng)精的藥物。而且女性月經(jīng)不調(diào)、大便秘結(jié)都可以食用銀耳湯。銀耳可以有很好的滋補(bǔ)氣血的作用，而且還可以美容養(yǎng)顏，對(duì)于女性調(diào)經(jīng)有很好的作用。

　　2、紅棗

　　紅棗是女性的補(bǔ)血佳品，在快來(lái)月經(jīng)的前一個(gè)星期每天吃幾顆紅棗，來(lái)月經(jīng)的時(shí)候燉湯喝,都是補(bǔ)血的最好時(shí)候。紅棗可以補(bǔ)氣血，還可以有調(diào)經(jīng)的效果。

　　3、豬肝

　　在月經(jīng)前豬肝是補(bǔ)血的，月經(jīng)期間吃豬肝就是下血的，讓你體內(nèi)的經(jīng)血排干凈。

　　4、胡桃

　　胡桃含有豐富的不飽和脂肪酸，對(duì)大腦，皮膚，各個(gè)器官都具有很好的保健功效，經(jīng)期食之，可延緩衰老，促進(jìn)美容。胡桃可以有抗衰的作用，而且還可以有美容養(yǎng)顏的效果。

　　關(guān)于調(diào)經(jīng)吃哪些食物的問(wèn)題，通過(guò)這些介紹之后，相信大家也都知道了。這些食材一年四季都是可以買到的，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較高的，對(duì)于身體虛弱，或者是氣血不足的人群來(lái)說(shuō)都是特別好的一個(gè)選擇。有調(diào)經(jīng)補(bǔ)血的作用，而且還可以美容養(yǎng)顏的，因此，趕緊試試吧！