大家應(yīng)該都知道，夏季是水分流失特別快的時候了，因此在這個時候，大家是需要及時的補水的，但是許多人都會選擇吃一些冷飲，但是實際上是可以通過喝蔬果汁來補充水分的，喝蔬果汁是會更健康的，那么應(yīng)該怎么喝蔬果汁呢？接下來一起來了解了解吧！
每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒暢，增加活力及穩(wěn)定血壓并幫助排便。兩餐之間或飯前半小時，也是飲用果汁的最佳時間。蔬果汁豐富的果糖能迅速補充體力，而高達85%的水分更能解渴提神，所以運動后是蔬果汁的又一最佳飲用時間。
不要加糖：新鮮果汁不應(yīng)加糖，否則會增加熱量，而且這樣會影響到果汁的味道已經(jīng)營養(yǎng)價值，大家在喝果汁的時候就要注意盡量避免哦。
不要加熱：加熱后的果汁不僅會使水果的香氣跑掉，更會使各類維生素遭受破壞，這是我們大家需要去注意的，很多人都擔(dān)心喝涼的果汁是不健康的，因此就會選擇加熱果汁，但是實際上這樣喝果汁不僅味道差，而且我們喝這樣的果汁營養(yǎng)價值也會受到影響哦。
不可與牛奶同飲：牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)，而蔬果汁多為酸性，會使蛋白質(zhì)在胃中凝結(jié)成塊，吸收不了，從而降低了牛奶和果汁的營養(yǎng)價值。
不宜用果汁送服藥物：否則果汁中的果酸容易導(dǎo)致各種藥物提前分解和溶化，不利于藥物在小腸內(nèi)吸收，影響藥效。注意，潰瘍、急慢性胃腸炎患者以及腎功能欠佳的人不能喝果汁，這是我們大家需要注意去的情況了，雖然果汁是很不錯的，但是如果我們隨意的喝，那么也會對身體帶來傷害了。
通過這些介紹之后，相信大家也都了解了，對夏季怎么選擇飲品應(yīng)該是更加的清楚了。大家應(yīng)該可以發(fā)現(xiàn)果蔬汁是特別好的一個選擇，是可以通過喝果蔬汁來補水的，同時還可以幫助身體來補水的，還可以補充大量的維生素的。
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