推薦一些可以緩解孕吐的方法

 　　孕吐是大多數(shù)孕婦都會出現(xiàn)的一個生理反應(yīng)了，孕吐也是懷孕的一種妊娠反應(yīng)，幾乎是每個懷孕的人都會出現(xiàn)孕吐的反應(yīng)的，只是程度不一樣而已，那么那些孕吐反應(yīng)厲害的人，有哪些辦法是可以很好的緩解孕吐的呢?接下來大家一起來了解了解吧！

　　緩解孕吐的方法一：不強迫自己。

　　盡量避免可能會讓你覺得惡心的食物或氣味。如果你覺得好像吃什么都會覺得惡心，不要著急，吃那些能提起你胃口的東西，哪怕這些食物不能讓你達到營養(yǎng)均衡也沒關(guān)系。不管什么東西，多少吃進去一點，總比吃一大頓但全都吐出去了要強很多。

　　緩解孕吐的方法二：吃冷食。

　　試著吃些涼的或室溫狀態(tài)下的食物，因為這些食物的氣味沒有熱的食物那么強烈。

　　緩解孕吐的方法三：夜晚的小零嘴兒。

　　我們可以在床頭放一些餅干或者是其他的簡單的小零食，當(dāng)我們醒來后，是可以先吃上幾片餅干，在休息20到30分鐘后，我們在起床，我們?nèi)绻前胍剐褋砀械较胍獓I吐，我們是可以適當(dāng)?shù)某砸恍╋灨蓙砗芎玫木徑庖幌碌摹?/p>

　　緩解孕吐的方法四：少食多餐。

　　或者隨時吃點零食，一刻都不要讓自己的胃空著(空腹是最容易引起惡心的)。另外，多吃富含蛋白質(zhì)的清淡食物，這類食物有助于抑制惡心。不過，總而言之，你還是要吃些能夠提得起你胃口的東西。

　　緩解孕吐的方法五：避免高脂肪。

　　避免吃高脂肪的食物，因為它們需要更長的時間，才能消化。避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物，這些食物會刺激你已經(jīng)變得脆弱的消化系統(tǒng)。

　　緩解孕吐的方法六：小口喝水。

　　不要“牛”飲!盡管喝水對預(yù)防脫水非常重要，但也不要一口氣猛喝，把胃漲滿，因為這樣你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很頻繁，可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料，這能夠幫助你補充流失的電解質(zhì)。

　　通過以上的這些介紹，大家應(yīng)該是了解了一些可以緩解孕吐的方法了，這些方法緩解孕吐的效果是特別棒的，是值得嘗試的，在懷孕的時候出現(xiàn)了孕吐也是正常的現(xiàn)象了，但是如果孕吐嚴(yán)重的話，是可以利用以上介紹的這些方法來緩解的。