夏季中暑了怎么辦以及喝什么水解暑

 　　夏天溫度特別的高，因此也是經(jīng)常會(huì)發(fā)生中暑的情況的，那么大家知道喝什么水可以解暑呢?在酷熱的夏天，如果不注意的話是特別容易中暑的，因此人們需要注意做好解暑降溫的工作的。那么，夏天喝什么水解暑呢?接下來給大家詳細(xì)的介紹一下，希望可以幫助到大家。

　　1、夏天喝薏米綠豆陳皮糖水解暑

　　材料:薏米50克、綠豆50克、陳皮1角、冰糖適量。

　　做法:

　　先將綠豆、薏米放入涼水中浸泡4～5小時(shí)。

　　然后將浸泡后的綠豆、薏米撈起放入水中大火燒開,調(diào)成文火慢慢烹煮,待綠豆、薏米將熟時(shí)放入陳皮,最后放入冰糖調(diào)味食用。

　　2、夏天喝綠豆冬瓜糖水解暑

　　材料:鮮冬瓜肉250克,綠豆75克,紅糖適量。

　　做法:

　　先洗凈冬瓜,并去皮及瓜籽,將瓜肉切成小條狀,干綠豆洗凈,有條件可去除綠豆皮。

　　然后將準(zhǔn)備好的綠豆放入沙鍋內(nèi),加清水煎煮,待豆粒將煮成豆糜狀時(shí),加進(jìn)切好的冬瓜,繼續(xù)煲20分鐘,然后加入適量紅糖調(diào)味。

　　3、夏天喝銀耳蓮子紅棗糖水解暑

　　準(zhǔn)備材料:銀耳1小朵、蓮子6個(gè)、棗5個(gè)。

　　做法:

　　先將銀耳、蓮子、紅棗提前1小時(shí)泡發(fā)。

　　將泡發(fā)好的材料放入小燉盅,并加入單晶冰糖。

　　將燉盅放入電壓力鍋,調(diào)至豆、蹄筋檔,大約40分鐘后湯就燉好了。

　　4、夏天解暑降溫的方法

　　沒有空調(diào)的房間里可以放置冰水。如果房間里只有風(fēng)扇沒有安裝空調(diào),可以把盛滿水的容器分別置于房間的幾個(gè)角落,如果有冰水就更好,對(duì)于,有吊扇的房間,一旦開啟吊扇,就會(huì)感覺非常的涼爽。

　　游泳可以選擇室內(nèi)游泳。夏天喜愛游泳的人很多,但是室外氣溫很高,去海邊游泳特別泳衣曬傷而且容易中暑,最好選擇室內(nèi)游泳,游泳完后一定用溫水沖洗全身,水的溫度最好和身體的溫度相差不多。略低于體溫更好。

　　太陽劇烈時(shí),不應(yīng)長(zhǎng)時(shí)間呆在戶外,即使外出也要采取一些必要的保護(hù)措施,最好選擇穿輕薄一點(diǎn)的的淺色棉質(zhì)衣服,有利于汗水的蒸發(fā)和反射陽光,盡量少穿合成纖維的衣服,不要穿那種很露的t恤之類,高溫下皮膚會(huì)吸熱而更容易中暑,另外最好帶一個(gè)帽子。胳膊上還可以帶一個(gè)薄沙的袖套。

　　夏季解暑的水果

　　1、西瓜

　　西瓜味甘性寒,有利尿、消暑、除濕的功效。西瓜中含有大量的水分,被喻為“天然的飲料”,而且營(yíng)養(yǎng)豐富,成為很多人消暑的首選水果。而且,西瓜敗火,適用于外感暑熱而發(fā)燒、多汗,飲用幾杯西瓜汁,可使人心清氣爽、情緒平靜,是夏季最主要的解暑水果。

　　2、梨

　　梨可生津止渴、清熱降火、潤(rùn)肺去燥、止咳化痰的功效。夏季吃梨,有很好的降壓、鎮(zhèn)靜作用。此外梨還含有豐富的糖分和多種維生素,可增進(jìn)食欲。

　　3、椰子

　　椰汁具有清熱解暑、生津止渴的功效。還能利尿消腫、止嘔止瀉。對(duì)于夏季脾虛倦怠、食欲不振、四肢乏力的癥狀,有較好的緩解中暑的效果。主治暑熱類渴,津液不足之口渴。

　　4、哈密瓜

　　哈密瓜味甘性寒,具有利便、益氣、消暑止渴、清肺熱的功效。哈密瓜中還含有豐富的抗氧化劑,能增強(qiáng)皮膚的抗防曬能力,減少黑色素形成,具有美容防曬的功效。

　　5、枇杷

　　枇杷全身皆是寶,果實(shí)中含有有機(jī)酸,能增進(jìn)食欲,幫助消化吸收,止渴解暑。

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        夏季中暑了怎么辦

　　1、先脫離高溫環(huán)境

　　迅速將中暑者轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處休息。使其平臥,頭部抬高,松解衣扣。如果情況較為嚴(yán)重應(yīng)當(dāng)馬上撥打120急救電話。

　　2、補(bǔ)充液體

　　如果中暑者神志清醒,并無惡心、嘔吐,可飲用含鹽的清涼飲料、茶水、綠豆湯等,以起到既降溫、又補(bǔ)充血容量的作用。

　　3、人工散熱

　　可采用電風(fēng)扇吹風(fēng)等散熱方法,但不能直接對(duì)著病人吹風(fēng),防止造成感冒。也可用濕毛巾敷頭,用酒精或者風(fēng)油精等清涼液幫助散發(fā)體內(nèi)積累的熱量,這樣可以加速恢復(fù)。

　　4、可刮痧

　　刮痧是一種不用吃藥見效又快的治療中暑的方法。刮痧不僅可以疏通經(jīng)絡(luò),舒筋理氣,驅(qū)風(fēng)散寒,清熱除濕,活血化瘀,消腫止痛,而且還沒有副作用。

　　5、冰敷

　　亦可頭部冷敷,應(yīng)在頭部、腋下、腹股溝等大血管處放置冰袋(用冰塊、冰棍、水激凌等放入塑料袋內(nèi),封嚴(yán)密即可),并可用冷水或30%酒精擦浴幫助體表溫度降低。

        通過文章的介紹之后，大家都了解了嗎？夏季中暑的情況也是常常會(huì)發(fā)生的，因此，大家是需要多加注意的，文章中介紹的這些小方法是特別有幫助的，希望可以幫助到大家。而且文章中介紹的這些食物都是可以解暑的，大家也是可以好好的利用的。