夏季的時候天氣是特別熱的，同時雨水也是比較多的，因此大家在夏季的時候是需要注意養(yǎng)生和保健的，是需要注意補氣的，如果可以給自己的身體補足了，那么對于身體健康來說也是特別有好處的，那么具體吃什么好呢？接下來大家一起來看看吧！
龍眼
中國古人早已把龍眼用于保健療病，認為是滋補良藥，具有補益氣血和安神等功效，能治療失眠、健忘、驚悸、虛羸體弱、產(chǎn)婦浮腫等病癥。清代醫(yī)家王士雄在《隨息居飲食譜》記述的“玉靈膏”，是用龍眼肉加白糖(用量約為龍眼肉的110)蒸熟加工的成藥，據(jù)稱其功效“大補氣血，力勝參芪”，開水沖服可治療氣血不足者，并認為很適于產(chǎn)婦臨產(chǎn)之前服之。補足氣血的作用是非常出色的了，這對于我們現(xiàn)代人的身體健康來說是很有意義的了，這是我們大家要注意不能錯過的了。
牛肉
牛肉是性味甘平的，具有補脾胃強筋骨益氣力的作用，夏天吃些牛肉可以補氣。《日華子本草》曾記載：“水牛肉，冷;黃牛肉，溫。”在夏天吃牛肉要將牛肉切成小塊，或者切成肉絲，建議一周一兩次為宜，如果我們吃的太多了，那么對于我們的脾胃也會造成比較大的危害了，這是我們需要去注意盡量避免的情況了，否則不利于我們身體的健康哦。
西洋參
到了夏天，更適合吃點兒西洋參，因為夏天的消耗最大，原本就氣虛的人到了夏天，或者過了夏天會覺得很累，和氣陰被熱消耗掉了有關系，因此適合吃點兒西洋參。西洋參一般一天10克就可以，隔水燉最好，如果沒時間，用保溫杯泡開，像喝茶一樣不斷續(xù)水，喝了一天之后再換另外10克新的西洋參，西洋參本身的好處就不少了，通過這樣的吃法可以幫助我們更好的補氣哦。
通過文章的介紹之后，大家應該也都知道了這些食物是特別不錯的，大家是可以通過吃這些食物來補氣的，這對于身體的好處也是特別多的，夏季許多人都有氣血不足的情況，如果可以更好的補足氣血，那么就可以讓身體更健康了。
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