落枕也是特別常見的一個問題了，有一些人是常常會出現(xiàn)落枕的情況的，有的時候早晨起來就會感覺脖子僵硬或者是疼痛的情況。那么大家知道落枕了應該怎么辦呢？下面介紹的這些快速緩解的方法是可以起到很好的作用的，大家一起來看看這些具體的介紹吧！
1、熱敷
采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。
2、貼藥膏
你還可以選用一些外敷的藥膏，例如，熱敷靈、活血止痛膏、活血膏、寒痛樂、麝香虎骨膏等，對于緩解因落枕造成的肌肉疼痛有挺好的療效。膏藥可以有緩解疼痛的作用，而且還可以有活血的作用，對于緩解落枕有幫助。
3、涂藥油
選用正紅花油、甘村山風濕油、云香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。
4、拔罐
如果落枕造成了你頸部肌肉嚴重的痙攣和疼痛的話，那你可以采取拔罐的方法來進行治療。如果疼痛仍然不能緩解的話，你還可以到醫(yī)院進行局部的封閉，這樣治療下來，一般情況會在2-3天恢復過來的。拔罐的方法可以促進血液循環(huán)，而且還可以得到疼痛的緩解，對于落枕有一定的保健的作用。
5、避免再受風寒
落枕后，一定要注意保暖，不要讓脖子再受到涼風吹，以免加重落枕的病情。
關于落枕的一些保健的方法，通過文章的介紹之后，相信大家也都是比較了解了。這些方法都是可以起到很好的保健作用的，而且是有促進血液循環(huán)以及恢復疼痛的效果，如果經常出現(xiàn)落枕的情況的話，這些方法是可以去試一試的，緩解落枕的作用是特別不錯的。
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