芒種養(yǎng)生要吃什么 推薦一些解暑利濕的食物

 　　芒種的時(shí)候已經(jīng)來(lái)臨了，這個(gè)時(shí)候天氣是會(huì)變得更加的酷熱的，而且芒種的天氣也更加的濕潤(rùn)的，因此這也讓一些人感到特別的難受的。那么在芒種的時(shí)候應(yīng)該怎么進(jìn)行養(yǎng)生呢？吃什么比較好呢？這個(gè)時(shí)候的飲食是特別重要的，大家一起來(lái)看看吃什么好吧！

　　鴨肉。在保持葷素合理搭配的基礎(chǔ)上，夏季食用肉類(lèi)的首選非鴨肉莫屬。鴨肉最大的特點(diǎn)就是不溫不熱，清熱去火，根據(jù)中醫(yī)“熱者寒之”的原則，在容易上火的季節(jié)食用，滋陰養(yǎng)胃、健脾補(bǔ)虛、利濕的作用極強(qiáng)，凡是體內(nèi)有濕熱、虛火過(guò)重的人都適合吃鴨肉。

　　西洋參。酷暑盛夏，多汗會(huì)損耗人體陰津，傷陰則易生虛火，出現(xiàn)疲乏、倦怠、心煩意亂、舌紅尿赤等癥狀。而西洋參性涼而補(bǔ)，能降火、生津液、除煩倦。每次取上1～2克，用開(kāi)水沖泡代茶飲，非常方便，很多人都會(huì)認(rèn)為夏季服用西洋參會(huì)出現(xiàn)上火的情況了，實(shí)際上我們適當(dāng)?shù)姆靡恍┓炊鴷?huì)更有好處。

　　魚(yú)。這個(gè)時(shí)節(jié)正是大黃花魚(yú)、小黃花魚(yú)、鮐魚(yú)、鲅魚(yú)及三文魚(yú)和多寶魚(yú)的產(chǎn)卵期，因此，此時(shí)最適宜吃這幾種魚(yú)，這幾款魚(yú)的肉質(zhì)都是非常新嫩的了，尤其是在芒種的時(shí)候，這幾款魚(yú)的肉質(zhì)就更出色了，是我們大家不能錯(cuò)過(guò)的了。

　　桑椹。桑葚又名桑果，成熟的桑椹味甜汁多，酸甜適口，又被稱(chēng)為“民間圣果”。桑椹味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)肝益腎、生津潤(rùn)腸、烏發(fā)明目等功效，主治陰血不足而致的頭暈?zāi)垦?、耳鳴心悸、煩躁失眠、腰膝酸軟、須發(fā)早白、消渴口干、大便干結(jié)等癥。桑椹入胃，能補(bǔ)充胃液的缺乏，促進(jìn)胃液的消化，入腸能促進(jìn)腸液分泌，增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，因而有補(bǔ)益強(qiáng)壯之功。

　　通過(guò)文章的介紹之后，相信大家對(duì)芒種養(yǎng)生吃什么應(yīng)該也是比較了解了。因此，想要在芒種的時(shí)候擁有一個(gè)健康的身體，那么文章中給大家介紹的這些食物就不要錯(cuò)過(guò)了，大家完全是可以通過(guò)吃這些食物來(lái)幫助自己養(yǎng)生保健的，不僅可以有效的祛暑，而且還可以起到祛濕利水的作用的。