關(guān)于芒種養(yǎng)生調(diào)理的方法

 　　時(shí)間是過(guò)的特別快的，轉(zhuǎn)眼間芒種的時(shí)候又到了，這也就說(shuō)明真正的夏季也來(lái)臨了，芒種之后，溫度也是會(huì)逐漸的上升的，而且雨的次數(shù)和量也是會(huì)大大的增加的，大家在養(yǎng)生的時(shí)候也是需要很好的注意一些養(yǎng)生調(diào)理的方法的。接下來(lái)大家一起來(lái)了解了解吧！

　　芒種節(jié)氣的養(yǎng)生調(diào)理

　　1、注意晚睡早起 避開陽(yáng)光直射

　　中醫(yī)表示，芒種節(jié)氣的來(lái)臨，表明了夏季炎熱的氣候開始逐漸形成了。但是也需要注意晚睡早起，稍微接受陽(yáng)光的照射，不但可以適應(yīng)陽(yáng)氣的充盛，還有利于氣血的運(yùn)行，振奮精神。但是千萬(wàn)要注意，必須要避開太陽(yáng)直射，注意防暑。

　　2、多補(bǔ)水，要午休

　　中國(guó)有些地方有諺語(yǔ)說(shuō)：“芒種夏至天，走路要人牽;牽的要人拉，拉的要人推”。這形象地表現(xiàn)了人們?cè)谶@個(gè)時(shí)節(jié)的懶散。醫(yī)生提醒，首先要使自己的精神保持輕松、愉快的狀態(tài)。夏日晝長(zhǎng)夜短，午休可助恢復(fù)疲勞，有利于健康。芒種時(shí)氣候開始炎熱，是消耗體力較多的季節(jié)，要注意補(bǔ)充水分，多喝水。

　　3、勤換衣，勤洗澡

　　芒種過(guò)后，午時(shí)天熱，人易出汗，衣衫要勤洗勤換。為避免中暑，芒種后要常洗 澡，“陽(yáng)熱”易于發(fā)泄。但須注意的一點(diǎn)，在出汗時(shí)不要立即洗澡，中國(guó)有句老話“汗出不見濕”，若“汗出見濕，乃生痤瘡”。洗浴以藥浴最能達(dá)到健身防病之目的。

　　4、做好預(yù)防措施

　　當(dāng)人體大量出汗后，不要馬上喝過(guò)量的白開水或糖水，可喝些果汁或糖鹽水，以防止血鉀過(guò)分降低，適當(dāng)補(bǔ)充鉀元素則有利于改善體內(nèi)鉀、鈉平衡。

　　5、情志養(yǎng)生

　　芒種時(shí)風(fēng)火相煸，所以我們是經(jīng)常會(huì)感到煩躁不安，我們這個(gè)時(shí)候是需要很好的調(diào)適心情，注意保持心情舒暢 ，要胸懷寬廣，要避免因?yàn)榍榫w劇烈波動(dòng)后引發(fā)高血壓、腦血管意外等心腦血管病。我們要很好的宣泄我們自己的情緒，不要經(jīng)常的生氣憂郁，保持自己輕松愉快的心情。

　　關(guān)于在芒種的時(shí)候養(yǎng)生調(diào)理需要注意的一些地方，通過(guò)文章的介紹之后，相信大家也都了解了。中醫(yī)養(yǎng)生是特別講究平心的，特別是在天氣逐漸燥熱的時(shí)候，大家是要學(xué)會(huì)調(diào)理自己的身體的，特別是在一些節(jié)氣，天氣變化的時(shí)候，大家是可以學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)這些方法的。