孕媽媽孕期養(yǎng)血安胎的一些食材

 　　大家應(yīng)該也都知道，孕媽媽在整個(gè)孕期都是要特別的注意的，而且要注意的事情也是特別多的。例如保胎就是特別重要的一個(gè)問題，那么大家知道孕媽媽孕期應(yīng)該怎么養(yǎng)血安胎嗎？一些食物就起到了特別好的作用和效果的，都有哪些食物呢？接下來(lái)大家一起來(lái)了解了解吧！

　　1、紫菜

　　紫菜性味甘咸寒，具有化痰軟堅(jiān)、清熱利水、補(bǔ)腎養(yǎng)心的功效。用于甲狀腺腫、水腫、慢性支氣管炎、咳嗽、腳氣、高血壓等。河鰻富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，具有補(bǔ)虛養(yǎng)血、祛濕、抗癆等功效，是久病、虛弱、貧血、肺結(jié)核等病人的良好營(yíng)養(yǎng)品。日常生活中推薦的烹飪方法是紫菜蝦皮蛋湯，因?yàn)槲r皮也是補(bǔ)鈣的佳品。紫菜可以有補(bǔ)血的通，對(duì)于抗疲勞有好處，孕媽可以經(jīng)常吃，可以有安胎補(bǔ)血的作用，還可以緩解體質(zhì)虛弱。

　　2、動(dòng)物肝

　　孕期血容量比未孕前增加，血液被稀釋，孕婦出現(xiàn)生理性貧血，以鐵補(bǔ)充不足而發(fā)生的缺鐵性貧血最為常見?？稍袐D、胎兒都需要鐵，一旦缺乏容易患孕期貧血或引起早產(chǎn)。所以，在孕期一定要注意攝取富含鐵的食物。各種動(dòng)物肝鐵含量較高，但一周吃一次即可，在吃這些食物的同時(shí)，最好同吃富含VC或果酸的食物，如檸檬、橘子等，增加鐵在腸道的吸收率。動(dòng)物的肝臟可以有補(bǔ)血的作用，同時(shí)也可以提高免疫力，對(duì)于緩解貧血來(lái)說效果不錯(cuò)，同時(shí)也可以有安胎的效果。

　　吃哪些食物可以養(yǎng)血安胎的這個(gè)問題，通過文章的介紹之后，相信大家也都是了解一些了。這些食物都是特別不錯(cuò)的養(yǎng)生食材的，也是特別適合孕婦食用的，具有特別好的保健作用和效果的，而且對(duì)孕媽媽養(yǎng)血安胎也是有好處的，特別適合孕媽媽在孕期食用的。