俗話是這樣說的，一白遮百丑，這也就說明了美白的重要性。大家都是希望自己可以有一個白白嫩嫩的身體，特別是在夏季的時候，出去玩有好的皮膚和身材也會讓許多人都特別的羨慕的，接下來大家一起來看看怎樣才可以很好的保養(yǎng)和全身美白。
1、多喝水能美白全身
早上空腹喝大杯溫水加檸檬效會更好，另外睡前30分鐘也要喝小杯水，讓細胞充分吸收防止黑色素，有效美白。
2、豆腐+海帶全身美白效好
平時多吃豆腐對美白好，配海帶來吃效果會更好，豆腐富含蛋白質，海帶含碘量高對全身美白來說效果超好。
3、多喝牛奶、多吃蔬菜水能美白全身
我們很多有條件的人都是會用牛奶來洗臉和洗澡的，我們在生活中多喝一些牛奶也是可以很好的美白的，生活中多食用一些含有豐富維生素C的食物，像番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類食物，但是要少吃香菜、紅蘿卜、芹菜等。
4、油炸、辛辣食品全身美白殺手
油炸食品、辛辣等刺激性食物;咖啡、蔥蒜、桂皮、辣椒、花椒等會導致黑色素沉淀和雀斑生成，想全身美白應該少吃。
5、曬要及時保養(yǎng)才全身美白
無論出去曬了多長時間回來都應該用溫水洗澡再用冷水沖下，也可以用些護膚露來按摩全身，保證全身美白效果。
6、保證充足失眠時全身美白關鍵
全身美白關鍵是每天都要保證8小時上睡眠，不要發(fā)脾氣、亂生氣多聽音樂保持好心情。
7、全身美白小偏方
平時多吃薏米煮燕麥，薏米具有好美白功效!平時應該多喝檸檬水幫助美白皮膚。
怎么才可以全身美白，通過文章的介紹之后，相信大家也都了解了。在生活中許多人都是喜歡吃藥來美白的，但是大家都知道吃藥的副作用是特別大的，所以最好是選擇食療和使用一些化妝品的方法，而且大家一定要養(yǎng)成一些好的生活習慣，這也是特別重要的。
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