對于孕媽媽們來講的話，補血安胎是特別重要的一個問題，應該怎么安胎呢？有一些食物是不錯的選擇，這些食物是有保健的作用和效果的，吃哪些食物比較好呢？其實有許多的食物都有這樣的作用和效果的，大家一起來看看孕媽媽適合的安胎食物有哪些吧！
山藥
山藥，作為具有補腎作用的藥食兩用品，每天50～200g即可。除了補腎之外，山藥對于肺和脾的補益效果也很明顯，不僅孕前有用，孕后更可以用來養(yǎng)胎。是孕婦補腎的選擇。山藥可以有補氣血的作用，對于調理腸胃有好處，同時也可以有健脾胃養(yǎng)血的效果。
魚
專家建議，孕婦在一周之內至少吃1-2次魚，以吸收足夠的DHA，滿足胎兒的腦發(fā)育需求。孕期每周吃1次魚還有助于降低早產的可能性。魚體中含有的DHA是一種必需脂肪酸，這種物質在胎兒的腦細胞膜形成中起著重要作用。一些研究專家對數(shù)萬名孕婦進行調查，發(fā)現(xiàn)在懷孕后經常吃魚有助于胎兒的腦細胞生長發(fā)育，吃得越多胎兒腦發(fā)育不良的可能性就越小。如果孕婦在整個孕期都不吃魚，出現(xiàn)胎兒腦發(fā)育不良的可能性會增加1/8。孕媽媽多吃魚有好處，可以有促進胎兒發(fā)育的作用，而且還可以有滋陰的效果，對于補氣血有好處，而且還可以有安胎的功效呢。
關于吃哪些食物可以補血安胎的這個問題，通過文章的介紹之后，相信大家也都比較了解了。有安胎功效的食物有魚肉，山藥，它們的保健作用和效果都是比較強大的，例如魚肉，它是可以促進胎兒大腦發(fā)育的，而且還有補氣血的作用，山藥是可以健脾胃的，是不錯的補血安胎的食材，特別適合孕婦食用的。
皖公網安備34019202000476號
