不知道大家在生活中有沒有過腿抽筋的現(xiàn)象，其實導致它的原因有很多，比如說：關節(jié)炎、風濕病、受涼等等。一旦發(fā)作是極其痛苦的，甚至還會影響睡眠。那么你知道生活中有哪些方法能夠緩解嗎？下面就由小編來為大家介紹幾種小偏方，一起來看看...
1)注意補鈣。缺鈣易引發(fā)小腿抽筋，要多補充一些含鈣多的食物，含鈣豐富的食物有蝦米、蝦皮、乳類及其制品、綠色蔬菜、海帶、芝麻醬、骨湯。盡量少吃腌制、加工的食物。因為這些食物中的磷會阻止鈣沉積到骨骼中去.補充鈣質，可以補充豐富的乳制品以及奶制品，可以起到緩解腿部抽筋的作用。
2)取白芍2克，甘草10克，或用開水沖泡，或用溫水煮，可當茶水飲用。(注意白芍、甘草一定要是生白芍、生甘草，不要炙過的，炙過的藥性就變了)這些中藥材搭配可以有緩解腿部抽筋的作用，而且還可以舒筋活血。
3)取10克木瓜片開水沖泡引用即可。木瓜性味酸、溫，酸能走筋，尤入肝臟，可舒筋活絡、益筋走血、緩攣急?，F(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有黃酮類、維生素c、枸橡酸、酒石酸等,具有緩解四肢肌肉痙攣的作用。這個小偏方可以有緩解腿部抽筋的效果，而且還可以有補氣血通經(jīng)活絡。
以上就是小編介紹的腿部抽筋的緩解小偏方，不知道大家有沒有了解呢。可以看出緩解腿部抽筋，積極補鈣是十分重要的，另外，注意一些中藥材的選擇，平時的生活中多按摩按摩腿部，都是有效緩解腿部抽筋的小方法哦！
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