你知道生活中有哪些美白皮膚的方法嗎

 　　擁有一個(gè)白皙無暇的皮膚相信是每一個(gè)女性都追求的事情，俗話說：“一白遮百丑”，只有白后才會看起來更加漂亮。但是現(xiàn)實(shí)生活中，很多女性都不能如愿以償，只有通過一些小方法來幫助美容美白皮膚。究竟有哪些方法呢?下面就由小編來為大家介紹下吧!

　　皮膚美白的方法

　　生活中很多人花費(fèi)大量的精力與金錢想要美白自己的皮膚，但是效果卻不是那么的顯著。實(shí)際上我們只要掌握了一些小技巧的話，就可以讓我們事半功倍了。

　　做好防曬

　　想要美白皮膚，防曬是非常有必要的，如果不注重防曬的話，那么哪些美白就起不到應(yīng)有的效果了。平時(shí)出門的話最好是涂上防曬霜，夏天的時(shí)候，還要撐太陽傘、戴太陽帽等。

　　多吃美白的食物

　　我們知道，維生素C不僅是一種抗氧化效果好的維生素，而且對于美白效果也是毫不遜色的。所以，我們平時(shí)在膳食中不妨多添加一些富含維生素C的食物，例如西紅柿、檸檬等。

　　使用美白的護(hù)膚品

　　想要美白，使用美白護(hù)膚品也是必要的，在每天清潔完肌膚之后，可以使用一些具有美白功效的護(hù)膚品，這樣也可以起到很好的美白肌膚的效果。

　　堅(jiān)持運(yùn)動

　　有人肯定有過這樣的經(jīng)歷，就是運(yùn)動完大汗淋漓，會顯得自己皮膚比較細(xì)膩白皙，這是因?yàn)槌龊箍梢耘哦荆刻靾?jiān)持做運(yùn)動，可以慢跑、打羽毛球、跳繩等，既鍛煉了身體，而有助于身體排毒。

　　在11點(diǎn)之前入睡

　　每天晚上保證在十一點(diǎn)之前入睡，可以有助于身體的排毒，也可以使護(hù)膚品得到充分的發(fā)揮。

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　　皮膚美白吃什么食物好

　　草莓：草莓屬漿果，含糖量高達(dá)6%-10%,并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性，具有增白和滋潤保濕的功效。將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面。經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。

　　西紅柿：西紅柿營養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，可以美白皮膚。

　　檸檬：檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C、有機(jī)酸、礦物質(zhì)等多種美白肌膚的營養(yǎng)物質(zhì)?？梢詫⑵涔瓟D出，直接入菜、或制成檸檬飲料，都是不錯(cuò)的選擇。

　　柚子：每100克柚子含有約123毫克維他命C,因引被稱為維他命C的寶庫，可以去油解膩，當(dāng)然也有美容養(yǎng)顏的功效。

　　沙棘：沙棘素有維生素C之王的美稱，每100克沙棘果汁中，維生素C含量高達(dá)825-1100毫克，其含量是是獼猴桃的2-3倍。另外，沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質(zhì)和人體所需的各種氨基酸，堪稱是美白肌膚的極品水果。

　　櫻桃：櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當(dāng)然白里透紅。

　　獼猴桃：獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E,不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。

　　蘆薈：我國云南、福建等地的婦女自古以來就有用蘆薈美容的傳統(tǒng)民俗。蘆薈確實(shí)是一種具有多項(xiàng)保健與美容功能的植物，它有對人體細(xì)胞組織的再生、保護(hù)作用，抗?jié)?，增?qiáng)內(nèi)臟功能，調(diào)節(jié)生命機(jī)體正常化。蘆薈中含有葡萄酸、甘糖露，少量的鈣和蛋白質(zhì)、維他命及礦物質(zhì)可以幫助美白肌膚。

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　　皮膚美白的小偏方

　　白芍、白術(shù)、白茯苓各3克，炙甘草1.5克。水煎，溫服。

　　白芷60克，白蘞90克，白及90克，白附子90克，白茯苓30克，白術(shù)90克，桃仁30克(湯浸，去皮)，杏仁30克(湯浸，去皮)，沉香30克，鹿角膠30克，麝香10克(細(xì)研)，大豆面500克，糯米250克，皂莢5個(gè)。將中藥材研磨成粉末，和杏仁、鹿角膠以及糯米等同熬煮成粥食用即可。

　　橘皮30克、冬瓜仁50克、桃仁40克。研磨成粉末，飯后用酒沖服。

　　檀香，木香，丁香，花瓣，排草香，廣零陵香，皂角，甘松，白蓮蕊，山柰，自僵蠶，麝香，冰片適量。研磨成粉末，加入紅糖水調(diào)成泥狀，制成香皂使用。

　　玉女粉7.5克，白附子6克，白及7.5克，白蘞6克，輕粉1.5克，鐘乳粉6克，密陀僧4.5克，細(xì)辛末1.5克。把上述材料研磨成粉末，加水調(diào)成糊狀，敷在臉上，靜置一刻鐘后洗去。

　　通過以上的介紹，大家對于日常美白皮膚的方法有沒有了解一些呢?人人都想自己擁有白皙無暇的皮膚，通過各種護(hù)膚品、化妝品來達(dá)到，效果也是非常小的。那么不妨試試以上推薦的一些方法哦，希望對大家有所幫助!