每個人都需要充足的睡眠來保證生活的精神飽滿和工作的積極態(tài)度一旦無法保證睡眠，不僅沒有精神正常生活和工作，可能還會對身體造成很大的傷害。但是如今失眠的人非常多，對于大家里說也不是一件好事，大家越來越習慣晚睡，作息時間也不規(guī)律，對于我們的身體影響和精神上都有一定的負面影響。所以今天和大家好好說說相關(guān)的問題。
1、杞子20克，紅棗七枚，雞蛋兩個共煮，蛋熟去殼再煮一刻鐘，吃蛋喝湯，每日1次。
2、炒熟葵瓜子30 克，每晚睡前嗑服。
3、桂圓肉、酸棗仁各10克，芡實15克，煮湯，睡前食用。
4、小麥片30克，黑小豆15克，桂圓肉15克，紅棗七枚同煮，當晚餐吃。
5、豬心1只，柏子仁15克。豬心剖開洗凈，塞入柏子仁，隔水蒸至爛熟，當點心吃。
6、桂圓肉120 克，60度白酒一斤浸之，封口搖勻，半月后服用，日服3 次，每次2匙。
7、芝麻油50克，面粉100克，加水半碗調(diào)和，入鍋內(nèi)煮熟，每晨空腹食用。
以上就是相關(guān)的問題介紹，又簡單又實用的生活小妙招，對于我們來說真的很實用，只要注意飲食和作息時間我們就可以很好的防止相關(guān)的失眠癥狀，對于我們的身心來說也是一件極其健康向上的事情。今天就和大家介紹這么多，只要我們保持好生活中習慣，健康飲食并且加以注意就一定可以防止很多的問題，我們的失眠問題就會解決。
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