很多朋友的身體都是亞健康的狀態(tài)，他們需要結(jié)合食療的方法來補(bǔ)血，吃什么能補(bǔ)血？專家提出，部分食療方有著明顯的補(bǔ)血效果，是適合大家來選擇的，患者在補(bǔ)血的同時(shí)還要注意保持飲食中的營(yíng)養(yǎng)均衡，一定要多吃新鮮的水果和蔬菜，下面我們就來詳細(xì)的了解一下！
1、烏骨雞一只，去毛及腸雜，斬塊加水適量，與黃芪50克共放入瓦鍋內(nèi)，隔水燉至雞肉酥爛，加少量食鹽調(diào)味，佐餐飲湯食雞。補(bǔ)血吃什么好？該方用于腎氣不足、陰血虧虛者。
2、補(bǔ)血吃什么好？龍眼肉10克，與冰糖適量泡開水代茶飲，每日一劑。
3、補(bǔ)血吃什么好？貧血患者可以選黑木耳20到30克，熬湯后加適量白糖溫服，每日一劑。
4、貧血患者可以選熟地黃30到50克，牛脊骨500克切塊，水適量，煮湯，加食鹽調(diào)味服食。有補(bǔ)血、滋陰，強(qiáng)筋骨之功，適用于貧血、四肢乏力等。
5、補(bǔ)血吃什么好？貧血患者可以選菠菜250克，開水煮熟，打入雞蛋1到2個(gè)，吃菜喝湯。適用于貧血、心悸者。
補(bǔ)血吃什么好？很多想要補(bǔ)血的朋友，都只知道紅棗能夠補(bǔ)血，他們忽略了其他的補(bǔ)血方法，所以補(bǔ)血的方式較為單一，效果也并不是很好，專家強(qiáng)調(diào)，以上這幾種食療方都可以幫助你補(bǔ)血益氣，有這方面需要的朋友，可以多多進(jìn)食，最后祝愿大家都能身體健康！
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