秋季養(yǎng)肺該吃些什么 多吃白色食物可潤肺

養(yǎng)肺是很重要的，專家指出，尤其是在秋季，結(jié)合合適的食療方來養(yǎng)肺，很有必要。其實，在秋季多吃白色的食物在養(yǎng)肺方面有著無限的好處，白色食物包含荸薺，雪梨，百合等等，下面小編就來為大家分享幾種養(yǎng)肺食療方，感興趣的朋友可以來了解一下！

冰糖燉雪梨

原料：雪梨，冰糖。

營養(yǎng)分析：雪梨性寒，有生津養(yǎng)陰，潤肺止咳，清熱化痰的功效，非常適合秋季食用，不僅可生吃，也可蒸，可煮，但梨是寒性食物，一次不宜過多，過之則易傷及脾胃。秋季養(yǎng)肺該吃些什么？冰糖性平，入肺經(jīng)，自古以來，民間就有用冰糖作為消火去火食物。冰糖不僅有止咳潤肺的功效，還有補中益氣的作用，不僅適合秋季食用，一年四季皆可食用。冰糖燉雪梨雖然是一道傳統(tǒng)養(yǎng)肺飲品，但它的養(yǎng)肺潤肺效果卻絲毫不遜于那些價格高昂的補品。

山藥荸薺大棗粥

原料：山藥，荸薺，大棗，粳米。

營養(yǎng)分析：秋季養(yǎng)肺該吃些什么？山藥不僅有補肺養(yǎng)肺的作用，還有健脾胃，補腎的作用，溫和且不熱不燥，不僅可做食物食用，也可做藥物配方。荸薺性寒，可止渴祛痰，滋陰潤肺，此外還有涼血消毒，利尿的作用，但荸薺不能生吃，因生在在泥土中，表皮附帶很多寄生蟲，所以一定要洗干凈，熟透再吃。大棗有健脾補血的作用，性溫和，可避免荸薺性寒傷及脾胃。此粥為各個年齡段皆可食用。

銀耳百合粥

原料：銀耳，百合，粳米。

營養(yǎng)分析：秋季養(yǎng)肺該吃些什么？百合秋季首選食物，得到眾多養(yǎng)生專家的大力推崇，享有“秋季養(yǎng)生第一菜”的美譽。百合有滋陰清熱，清肺潤肺，健脾理氣的作用，可做食物，也可做藥物。此外，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，百合還有抗腫瘤的作用。銀耳一直被認(rèn)為是女人的食物，有滋陰潤肺，益氣清腸的作用。此粥老少皆宜。

秋季養(yǎng)肺該吃些什么？專家提醒，食療養(yǎng)肺的效果非常好，上文中所介紹的這幾類白色食物，適用于各個年齡層次的朋友，你可以結(jié)合這些食療方養(yǎng)肺潤肺，也可以給自己帶來清熱解毒等功效，如果你有較高的養(yǎng)生意識，那還在等什么呢？趕緊行動起來吧！