很多老年人都存在耳背方面的問題，專家指出，老年人想要預防耳背，可以從日常的一些小細節(jié)做起，也可以結合食療來進行，多吃以下這幾類食物，能夠有效防治耳鳴，耳聾，耳背等多種癥狀，到底是哪些食物具有這么大的魔力呢？一起來看一下吧！
老人預防耳背吃什么好？
1、維生素食物
老人預防耳背應該吃些什么？維生素c、維生素e有提高人體歧化酶的作用，促進氧氣的利用，改善末梢的血流量，能起到保護內耳的作用。這些元素主要含在各種綠色蔬菜和柑桔、核桃、花生中，只要平時常吃就行。
2、鋅元素食物
鋅雖然在體內含量很小，但其作用很大。研究表明，患有耳鳴耳聾的老年人有近1/3的人體內缺鋅，45歲以上的人群每天要保證攝入15毫克鋅，這樣才能維持體內鋅元素的平衡。含鋅豐富的食物有動物肝臟、粗糧、堅果、蛋類、海參、牡蠣等。
3、鐵元素食物
老人預防耳背應該吃些什么？需注意鐵元素的補充，能有效地預防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。含鐵豐富的食品主要有紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黃花菜等。
4、補腎的食物
中醫(yī)認為，腎開竅于耳，聽力的衰退與腎虛有著密切的關系。老人預防耳背應該吃些什么？老年人可在醫(yī)生指導下服用一些補腎的藥物，如六味地黃丸、金匱腎氣丸、龜齡丸等，也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等，對于保護聽力頗有裨益。
老人預防耳背應該吃些什么？專家強調，上文中所介紹的這些食物富含營養(yǎng)成分，能讓老人及時的補充體內所需的各種元素，因此老年朋友可以放心進食，另外，每天堅持鍛煉也是提升身體素質，防治疾病的關鍵所在，希望所有老人都能夠做好這幾點！
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