乳腺癌的病發(fā)率一年比一年高，可能很多女性對(duì)乳房健康都還沒有深刻的認(rèn)識(shí)，專家指出，女性關(guān)注乳房健康是對(duì)自己負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)，想要預(yù)防乳腺癌，其實(shí)可以結(jié)合飲食來進(jìn)行，那么女性多吃哪些食物能夠防治乳腺癌呢？專家分享了以下這些蔬菜和水果。
紫甘藍(lán)
女性多吃哪些食物能夠防治乳腺癌？紫甘藍(lán)富含花青素，花青素有著很好的抗癌作用。紫甘藍(lán)還含有豐富的吲哚-3-甲醇、硫代葡萄糖苷，這些物質(zhì)在人體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化為異硫氰酸酯，對(duì)乳腺癌、膀胱癌、前列腺癌都有很好的預(yù)防作用。
西蘭花
西蘭花是常見的蔬菜，西蘭花中含有豐富的維生素C、類胡蘿卜素、鈣質(zhì)以及葉酸，實(shí)驗(yàn)證明西蘭花中含有的復(fù)合蘿卜硫素、吲哚-3-甲醇有明顯的抗癌功效，對(duì)癌細(xì)胞的擴(kuò)散和再生有抑制作用，可以有效預(yù)防乳腺癌。
西紅柿
女性多吃哪些食物能夠防治乳腺癌？西紅柿中含有豐富的胡蘿卜素，研究發(fā)現(xiàn)胡蘿卜素有很好的預(yù)防腫瘤的效果，特別對(duì)乳腺癌效果更明顯。多吃富含類胡蘿卜素的水果蔬菜，如西紅柿、西瓜等，有助降低患癌幾率。
芒果
芒果中含有豐富的丹寧酸，具有生物活性成分丹寧有預(yù)防癌癥發(fā)生和抑制腫瘤細(xì)胞增長的作用。女性多吃哪些食物能夠防治乳腺癌？丹寧酸略帶苦味，在葡萄籽、茶葉等食物中也含有這種活性成分，對(duì)預(yù)防癌癥也有很好的幫助。
上文中所介紹的這些蔬菜和水果都很常見，但是這些食物中卻飽含各種維生素等營養(yǎng)成分，對(duì)于女性預(yù)防乳腺癌等乳腺類疾病有著較大的幫助，希望廣大女性在日常生活中可以常吃這些食物，同時(shí)專家建議女性經(jīng)常按摩乳房，要學(xué)會(huì)自測乳房類病癥，保障自身健康！
皖公網(wǎng)安備34019202000476號(hào)
