年底到了，很多朋友都需要參加各種各樣的聚會，聚會多了，吃的肯定也會很多，不少朋友在聚餐的時候，會覺得越來越油膩，時間久了，腸胃負擔(dān)就會不斷加重，這會導(dǎo)致自己患上腸胃疾病，專家指出，這個時候，大家就需要多吃一些能夠解油膩的食物。
解油膩的食物
燕麥
哪些食物能夠解油膩？燕麥具備降膽固醇和降血脂的作用，這是由于燕麥中含有豐富的膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他谷物中找不到。
玉米
含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，還富含膳食纖維。常食玉米油，可降低膽固醇并軟化血管。煮玉米，是最簡單的做法。
山藥
哪些食物能夠解油膩？山藥有“神仙之食”的美譽，其黏液蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
洋蔥
洋蔥含有環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外國人特別愛吃洋蔥，他們經(jīng)常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物，以解油膩。
哪些食物能夠解油膩？相信看完了以上的介紹，大家的心中也已經(jīng)有數(shù)了，上述內(nèi)容中所介紹的燕麥，洋蔥，玉米等食物都有著不錯的去油膩的效果，你在吃葷菜的同時可以盡量吃一些此類的食物，可以帶來一定的清腸降脂等功效，希望這些食物能給大家?guī)韼椭?/p>
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