想要瘦身吃什么好 飲食最好富含纖維素

瘦身不僅要靠運(yùn)動(dòng)，還要結(jié)合正確的飲食方法，專家指出，很多朋友瘦身一直都沒(méi)有成功，就是因?yàn)樗麄儧](méi)有控制好自己的飲食，如果你想要成功瘦身，就一定得嚴(yán)格的管控自己的飲食的，最好能夠吃一些富含纖維素的食物，下面小編就來(lái)推薦幾種。

芹菜粥

減肥原理：芹菜當(dāng)中富含纖維素，有助于人體消化，可以去水腫，可以排毒，食用它還可以讓臉部的咬肌得到鍛煉，使變得更纖瘦。

準(zhǔn)備材料：想要瘦身吃什么好？粳米、芹菜、生菜、蔥花。

具體做法：粳米洗干凈，浸泡30分鐘后放到鍋中熬煮至水沸騰。然后將芹菜切成粒狀倒入鍋中。粳米煮熟后，放入切碎的生菜再煮兩分鐘。最后往鍋中添加些許香油、蔥花、鹽，攪拌均勻后即可關(guān)火食用。

冬瓜粥

減肥原理：想要瘦身吃什么好？冬瓜利尿消腫，有利減肥。

準(zhǔn)備材料：冬瓜，小米。

具體做法：將冬瓜洗凈，削皮后切成小塊，與小米煮成粥，放油鹽調(diào)味即可食用。

魚肉粥

減肥原理：魚肉脂肪少，而且能夠滿足“肉食”者們的胃口。

準(zhǔn)備材料：魚肉、生菜、粳米、蔥花。

做法：想要瘦身吃什么好？把魚肉洗干凈后去除皮和魚骨剁碎，再將生菜洗干凈切碎，把粳米淘干凈浸泡，之后將米倒入鍋中煮，水開(kāi)了以后再放入魚肉，待鍋中水分變少，再加入生菜，等待粳米煮熟，撒上鹽和蔥花再熄火。

想要瘦身吃什么好？小編建議大家多吃芹菜粥，魚肉粥等，這些食物簡(jiǎn)直就是肥胖人士的福利，如果你有瘦身的需求，可以盡量多進(jìn)食此類食物，再加上堅(jiān)持不懈的運(yùn)動(dòng)，就一定可以幫助你早日實(shí)現(xiàn)瘦身夢(mèng)想，希望所有朋友都能選對(duì)方法來(lái)瘦身！