怎樣能夠清腸排宿便 飯后吃梨有良好功效

大家都知道排宿便的重要性，如果我們每天都能輕松的排宿便，那么我們的身體狀態(tài)也會(huì)變得越來(lái)越好，但是不少朋友都有宿便難排的困擾，這是怎么回事呢？可能是飲食不當(dāng)所導(dǎo)致的，因此專家總結(jié)了幾種可以有助于清腸排宿便的方法，下面我們一起來(lái)看一下吧！

魔芋加蜂蜜

怎樣能夠清腸排宿便？可以將魔芋榨汁，然后放到鍋中用小火烹飪成糊狀，然后放在容器當(dāng)中，接下來(lái)用蜂蜜調(diào)和就可以了。堅(jiān)持每天早晨空腹喝兩勺，就可以有效防止便秘，對(duì)于長(zhǎng)期的便秘也是很有幫助的。

早晨一杯冷開(kāi)水

早晨起床后喝一杯冷開(kāi)水，可以有效的防止便秘。早上起床，腸道中的東西都消耗的差不多了，喝一杯水，可以直接到達(dá)大腸，這樣可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)大便排除，輕松除便秘。

西梅汁

怎樣能夠清腸排宿便？西梅汁被西方國(guó)家成為“人體清道夫”，西梅當(dāng)中有豐富的膳食纖維，果膠和一些微量元素，而且經(jīng)常喝一些西梅汁可以幫助促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，增加排便次數(shù)，可以有效的緩解或者防止便秘的發(fā)生。

飯后吃梨

飯后半小時(shí)可以吃一個(gè)梨，梨不但口感很好，而且非常多汁，富含維生素也是非常豐富的，而且梨的熱量和脂肪非常低。怎樣能夠清腸排宿便？如果飯后吃一個(gè)梨可以有效的促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，梨當(dāng)中每百克都有3克的纖維素，可以幫助防止便秘，消化性疾病，還可以凈化腎臟，清潔腸道，防止便秘，還可以有效預(yù)防胃腸道疾病的發(fā)生。

怎樣能夠清腸排宿便？專家指出，小偏方往往能夠帶來(lái)好效果，上述的幾種方法在治療便秘等問(wèn)題上也有著不錯(cuò)的療效，如果你經(jīng)常因?yàn)榕懦龔U泄物等問(wèn)題而煩惱的話，不妨就來(lái)試試飲用魔芋蜂蜜汁，西梅汁等方法，相信有了這些小偏方，大家就能夠輕松清腸排宿便！