清理腸道垃圾吃什么好 黑木耳可有效清腸排毒

清理腸道垃圾十分關(guān)鍵，如果我們體內(nèi)的毒素得不到及時(shí)的排除，那么我們就很容易被疾病所侵襲，不少朋友的皮膚變得暗淡，出現(xiàn)便秘等癥狀，都是因?yàn)槟c道垃圾太多所導(dǎo)致的，因此專家建議大家結(jié)合食療的方式來改善腸道問題，下面我們就一起來了解一下吧！

清理腸道垃圾吃什么好

黑木耳

黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。清理腸道垃圾吃什么好？黑木耳是非常好的清腸排毒食物，而且經(jīng)過風(fēng)干的食品遇水后膨脹，會(huì)給腸道帶來更多水分。不過，對(duì)于排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運(yùn)動(dòng)方式。

番薯

番薯又名紅薯、地瓜。含豐富的維A和維C。維他命A能令眼睛更健康，維他命C有健美作用，而鉀除保持心率正常外，還可預(yù)防高血壓。清理腸道垃圾吃什么好？番薯較高的纖維素令腸道內(nèi)的廢氣及廢物排出體外，有助預(yù)防大腸癌。中醫(yī)指番薯性質(zhì)平和而味甘，可通便、健脾、補(bǔ)中氣和增加產(chǎn)后婦女乳汁量。

蜂蜜

自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時(shí)，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果。蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內(nèi)水分留在腸腔里，利于清腸排毒。因?yàn)榭崭惯M(jìn)食腸道蠕動(dòng)是最快的，需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因?yàn)?，太熱或太冷都?huì)破壞其營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)。

涼牛奶

清理腸道垃圾吃什么好？空腹喝冰牛奶可通便，一是因?yàn)槔涞拇碳?huì)加速腸道運(yùn)動(dòng)，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國(guó)人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖沒有消化就進(jìn)入了結(jié)腸被迅速排出體外。

清理腸道垃圾吃什么好？很多朋友都沒有了解過消除體內(nèi)毒素的具體方法，但是專家指出，食療有著直接的良好功效。常吃番薯，黑木耳，紅糖等食物，可以在美白肌膚的基礎(chǔ)上，改善腸道疾病，因此體內(nèi)毒素多的朋友，一定要注意多吃這些食物！