氣血不足好不好治療 三大調(diào)養(yǎng)妙方不可少

氣血不足是很多朋友都存在的病癥，這主要是因?yàn)榇蠹移綍r(shí)飲食不當(dāng)，生活作息不規(guī)律等因素所造成的，專家指出，針對(duì)于氣血不足的問(wèn)題，患者必須從多個(gè)方面來(lái)改善，他們可以結(jié)合食療以及中藥調(diào)理等方式來(lái)治療，下面就讓小編來(lái)詳細(xì)的介紹一下吧！

藥養(yǎng)

患者血虛表現(xiàn)比較嚴(yán)重或患有月經(jīng)不調(diào)和其他慢性耗費(fèi)性疾病者，除重視慢性病的及時(shí)醫(yī)治及其食養(yǎng)外，平常還應(yīng)重視藥補(bǔ)。

氣血不足該如何調(diào)養(yǎng)？常用于補(bǔ)養(yǎng)氣血的藥物主要有黃芪、人參、黨參、當(dāng)歸、白芍、熟地、丹參、首烏、雞血藤、枸杞子、阿膠、大棗、龍眼肉、烏雞等。

常用補(bǔ)養(yǎng)氣血的方劑有四物湯、保元湯、人參歸脾湯（丸）、人參養(yǎng)榮湯、十全大補(bǔ)湯（丸）等。也可利用人參、黨參、當(dāng)歸、枸杞子、黃芪、大棗等藥食兩用品配制成多種藥膳（如藥粥或?yàn)蹼u、鴿子煲等）。另外，還可服用有補(bǔ)血效果的多種西藥進(jìn)行調(diào)治。

食養(yǎng)

脾胃為后天之本，為氣血生化之源，所以需要重視飲食調(diào)養(yǎng)。氣血不足該如何調(diào)養(yǎng)？首先要注意保持脾胃的健康及其旺盛的食欲，既要飲食有節(jié)，又要重視脾胃疾病的醫(yī)治。

此外，要適宜多吃富含“造血原料”的食品，尤其是富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需微量元素（特別是鐵元素）、葉酸及其維生素B12的營(yíng)養(yǎng)性食品，如豆制品、動(dòng)物肝腎臟、動(dòng)物血、魚(yú)、蝦、雞肉、蛋類、大棗、紅糖、黑木耳、桑葚、花生（帶紅皮生吃更好）、黑芝麻、胡桃仁和多種新鮮蔬菜及其水果等。

靜養(yǎng)

動(dòng)靜結(jié)合、勞逸適度是健康的重要保證。所以，在重視運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，也要重視靜養(yǎng)。特別是在嘈雜動(dòng)亂的環(huán)境中工作時(shí)間較久，或身心過(guò)于疲勞，或心情比較煩亂時(shí)，這時(shí)都需要一個(gè)安靜的環(huán)境調(diào)養(yǎng)精神，或獨(dú)處?kù)o坐，或閉目調(diào)息，或聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，或繪畫(huà)，或編織等等，均可達(dá)到寧心養(yǎng)神，使身心皆靜，盡快恢復(fù)大腦疲勞，以防勞傷思慮傷血。

氣血不足該如何調(diào)養(yǎng)？這已經(jīng)成為眾多年輕朋友的通病，尤其是一些體質(zhì)較差的女性朋友，氣血不足還容易導(dǎo)致她們內(nèi)分泌失調(diào)，月經(jīng)不調(diào)等，及時(shí)的調(diào)理必不可少，小編希望有氣血不足等問(wèn)題困擾的女性朋友都可以認(rèn)真結(jié)合以上這些方法，積極調(diào)理，早日恢復(fù)健康身體！