美白祛斑吃什么好 常吃這些食物肌膚更亮白

美白祛斑是女性朋友們最關(guān)注的話題，她們除了可以使用各式各樣的護(hù)膚產(chǎn)品之外，也是可以結(jié)合食療的方法來(lái)滋潤(rùn)肌膚的，大家一定要吃對(duì)食物，比如，常吃冬瓜，豆類(lèi)食物等，就可以有效美白，下面小編就來(lái)為大家詳細(xì)的介紹一下可以美白護(hù)膚的食療方。

鮭魚(yú)

美白祛斑吃什么好？鮭魚(yú)中含有豐富的蝦青素，蝦青素是一種強(qiáng)抗氧化物質(zhì)，擁有抗老化的功效。同時(shí)，蝦青素還具有去除陽(yáng)光中紫外線傷害的功效及抑制黑色素的功效，多吃一些鮭魚(yú)，能夠幫助女性們修復(fù)受到傷害的肌膚，讓肌膚重新煥發(fā)美白光彩。

芒果

芒果，也是美膚的重要水果，因?yàn)樗?beta;-胡蘿卜素。而你的身體可以把β-胡蘿卜素轉(zhuǎn)換成維A，維A是皮膚自愈的根本營(yíng)養(yǎng)素。

豌豆

美白祛斑吃什么好？《本草綱目》中都記載了，豌豆可以“祛除黑斑，令面光澤”，豌豆在體內(nèi)可以制造出豐富的維生素A，起到潤(rùn)澤肌膚的作用，同時(shí)舒展皮膚，平復(fù)皺紋，是女性的美容圣品，豌豆還可以美白祛斑，令肌膚更加亮白緊致。

冬瓜

由于冬瓜的皮和瓜籽含豐富的蛋白質(zhì)、皂甘和瓜氨酸，這些物質(zhì)能滋潤(rùn)皮膚，且可抑制黑色素的形成。冬瓜有良好的清熱解毒功效，夏季多吃些冬瓜，能養(yǎng)胃生津、清熱降火，使人食量減少，促使體內(nèi)淀粉、糖轉(zhuǎn)化為熱能，而不變成脂肪。

美白祛斑吃什么好？一般情況下，大家能想到的只有外涂的護(hù)膚品，但是專家明確指出，食療護(hù)膚也有著突出的效果，如果你常吃上文中所介紹的這幾種食物，肌膚會(huì)變得越來(lái)越緊致，臉上的色素以及斑點(diǎn)也會(huì)被慢慢淡化，希望廣大愛(ài)美的女性朋友都可以牢牢把握這些護(hù)膚常識(shí)！