不同上火癥狀 不同下火食譜推薦

 在春天，很多人都會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的上火現(xiàn)象，這和我們的飲食和作息時(shí)間有著很大的關(guān)系，但是，針對(duì)不同的上火癥狀，我們應(yīng)該采用不同的應(yīng)對(duì)方法，這樣才能對(duì)癥下藥，緩解嚴(yán)重的上火現(xiàn)狀。接下來(lái)推薦幾個(gè)不同的下火食譜，趕緊看過(guò)來(lái)吧。

咽喉干燥、腫脹發(fā)炎

這個(gè)時(shí)候應(yīng)該多吃一些鹽水或者是雪梨膏，也可以適當(dāng)?shù)挠瞄僮悠づ莶韬取?/p>

食譜推薦：雪梨膏做法

材料：川貝母、雪梨、冰糖

做法：將準(zhǔn)備好的川貝母搗碎成末狀，然后雪梨洗干凈削掉皮，然后切成塊狀。將川貝母、雪梨和冰糖一起放入鍋中，加入適量的清水，然后大火燒開(kāi)之后小火慢燉，雪梨軟爛之后就可以起鍋直接服用。

嘴唇干裂、起皮

嘴唇干裂是上火的一個(gè)明顯癥狀，主要就是由于身熱導(dǎo)致的口渴，

食譜推薦：黃瓜獼猴桃汁

材料：黃瓜、獼猴桃、清水、蜂蜜

做法：將黃瓜洗干凈之后對(duì)半破開(kāi)祛除籽，然后切成小塊;將獼猴桃去皮，然后和黃瓜一起放入榨汁機(jī)中榨汁;將汁水倒出之后加入適量的清水和蜂蜜一起攪拌均勻，每天在飯前一個(gè)小時(shí)吃一杯。

功效：黃瓜能夠起到利尿、清熱解毒的作用，特別是治療咽喉腫痛有著很好的效果;獼猴桃則是能夠調(diào)養(yǎng)脾胃，做大清熱解渴的作用。這些食材混合在一起之后，能夠有效的治療嘴唇干裂的癥狀。

春季上火導(dǎo)致鼻子出血

由于氣溫變化導(dǎo)致體內(nèi)的新陳代謝不穩(wěn)定，所以體內(nèi)很容易出現(xiàn)體熱的癥狀，最直接的反應(yīng)就是鼻子出血。

食譜推薦：水果西米露

材料：西米、水果（西瓜、橘子、蘋(píng)果、香蕉、雪梨等等清涼水果）、牛奶、白糖

做法：將西米洗干凈之后放入開(kāi)水中熬煮，等到西米出現(xiàn)半透明的時(shí)候關(guān)火，然后將西米和開(kāi)水分隔開(kāi)來(lái);另起一鍋，將西米繼續(xù)放入開(kāi)水中熬煮，直到全透明之后撈起西米;將牛奶放入鍋中煮沸，然后加入適量的白糖，將準(zhǔn)備好的西米一起放入鍋中，然后起鍋晾涼;將清涼的水果洗干凈之后切成水果丁，攪拌之后直接食用。

功效：選擇清涼的水果，因?yàn)樗哂星鍩峤庠锏淖饔茫髅?、牛奶都能夠有效的調(diào)養(yǎng)脾胃。上火之后不能夠一直喝冷飲，否則不僅不能夠降火還會(huì)傷身。

春天一般而言氣溫變化比較大，一會(huì)冷一會(huì)熱，容易造成上火的現(xiàn)象，還會(huì)引起嗓子不適、嘴唇干裂等現(xiàn)象，所以說(shuō)大家一定需要注意，春季飲食應(yīng)該多補(bǔ)充維生素，這樣會(huì)讓你遠(yuǎn)離上火，幫助擁有更加健康的身體。