多多鍛煉 降低糖尿病的發(fā)生率

 對(duì)于肥胖的人來(lái)說(shuō)，他們比一般的正常人發(fā)生糖尿病的幾率增加了幾倍。糖尿病患者在平時(shí)的生活和飲食上需要格外的注意，很多東西都需要注意，千萬(wàn)不能胡亂吃東西，否則的話(huà)就會(huì)加重病情。如何預(yù)防和治療糖尿病，多多鍛煉就是最好的偏方。

一個(gè)國(guó)際團(tuán)隊(duì)近日發(fā)布一項(xiàng)基于中國(guó)人的研究結(jié)果，認(rèn)為行走、慢跑和快跑等鍛煉行為與糖尿病高危人群的患病風(fēng)險(xiǎn)下降存在關(guān)聯(lián)，研究人員建議未來(lái)有必要加強(qiáng)這方面的健康宣傳。

英國(guó)伯明翰大學(xué)與中國(guó)香港中文大學(xué)等機(jī)構(gòu)的研究人員合作，分析了超過(guò)4萬(wàn)名年齡在20歲到80歲之間的中國(guó)成年人的生活方式和健康數(shù)據(jù)，這些人都已被診斷為空腹血糖受損，這是2型糖尿病的一個(gè)早期預(yù)警信號(hào)。

據(jù)這項(xiàng)刊登在《英國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志》的報(bào)告，即便考慮到工作中的體力勞動(dòng)和其他因素，與不經(jīng)常鍛煉的人相比，那些日常有低、中、高程度運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人士，他們的糖尿病風(fēng)險(xiǎn)能分別下降12％、20％和25％。

報(bào)告說(shuō)，若不常鍛煉的人能達(dá)到世界衛(wèi)生組織推薦的運(yùn)動(dòng)量，可阻止19.2％的糖尿病病例發(fā)生，這意味著在中國(guó)有望避免700多萬(wàn)人患上糖尿病。世衛(wèi)組織建議，18歲至64歲的成年人每周應(yīng)該運(yùn)動(dòng)至少2.5小時(shí)。

報(bào)告作者之一、伯明翰大學(xué)教授尼爾·托馬斯說(shuō)，這項(xiàng)研究結(jié)果說(shuō)明有必要把推廣日常鍛煉作為糖尿病防治策略的一個(gè)重要部分。

糖尿病患者十分痛苦，他們的生活和普通人有著明顯的區(qū)別，不但遭受到別人異樣的眼光，還承受著病害的折磨。你知道嗎？治療糖尿病的方法有很多，經(jīng)常鍛煉就能讓你不花錢(qián)就能達(dá)到很好的治療效果，這么好的方法，你還會(huì)錯(cuò)過(guò)嗎？