中國傳統(tǒng)農(nóng)歷將一年分為24個節(jié)氣。秋分，是二十四節(jié)氣中的第十六個節(jié)氣，今年的秋分節(jié)氣始于9月23日，止于10月8日。中國南方，逢秋分有“吃秋菜”的習俗。秋菜是一種野莧菜。每到秋分這天，全村人都去野外采摘秋菜，這時田野里的青菜碧綠纖瘦，約20公分高。秋季也是最適合養(yǎng)生的季節(jié)，千萬不要錯過最佳進補好時節(jié)。
秋分時節(jié)有啥習俗?
秋祭月
秋分曾是傳統(tǒng)的“祭月節(jié)”。古有“春祭日，秋祭月”之說。后來因為秋分這天不一定都有圓月，于是就移到了農(nóng)歷八月十五，現(xiàn)在的中秋節(jié)則是由傳統(tǒng)的“祭月節(jié)”而來。
吃秋菜
“秋菜”是一種野莧菜，鄉(xiāng)人稱之為“秋碧蒿”。逢秋分那天，嶺南地區(qū)全村人都去采摘秋菜。采回的秋菜一般家里與魚片“滾湯”，名曰“秋湯”。
送秋牛
在古代，秋分時會在二開紅紙或黃紙上印全年農(nóng)歷節(jié)氣，再印上農(nóng)夫耕田圖樣，挨家挨戶去送，名曰“秋牛圖”。俗稱“說秋”，說秋人便叫“秋官”。
粘雀子嘴
秋分這一天農(nóng)民會按習俗放假，每家都要吃湯圓，而且還要把不用包心的湯圓煮好數(shù)十個，用細竹叉扦著置于室外田邊地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子來破壞莊稼。
豎蛋
“秋分到，蛋兒俏”。每年春分或秋分這一天，很多地方都會有不少人“立蛋”。挑選一個光滑勻稱的新鮮雞蛋，輕手輕腳地把它在桌子上豎起來。
品秋蟹
秋分時節(jié)，蟹肉肥美，正是吃螃蟹的好時候。但螃蟹性寒，切勿大量食用。
吃桂花鴨
在南京，秋分時節(jié)則流行吃“桂花鴨”，用普通的鹽水鴨，以桂花鹵入味。“桂花鴨”于桂子飄香之時上市，肥而不膩，味美可口。
放風箏
秋分期間正是放風箏的好時候，尤其是秋分當天，大人小孩齊上陣，放飛的不只是風箏，還有滿滿的快樂……
最適合養(yǎng)生的節(jié)氣到了!
秋分節(jié)氣降水逐漸減少，秋風凜冽干燥，病菌蠢蠢欲動，此時最需潤肺防燥，增強身體抵抗力。
收養(yǎng)神氣 保持平和
秋分時節(jié)，養(yǎng)生保健的首要原則是順應節(jié)氣，收斂神氣，保持平和心態(tài)。即在精神情志方面要收斂各種嗜好、欲望，保持寧和的心境，“使志安寧”，順應秋之“容平”。
注意飲食 潤燥補氣
秋分前后天氣比較干燥，紅薯和胡蘿卜這兩種食物都有很好的潤燥作用。
· 胡蘿卜不僅可以調(diào)節(jié)“溫燥”的平衡，還能補氣、消食。
· 紅薯可以溫熱養(yǎng)肺，同時也可以潤肺。
· 此外，堅果、秋蜜等也可以防止秋燥對于人體的傷害，起到潤肺、養(yǎng)肺的效果。
秋季是胃病的多發(fā)季節(jié)，患有慢性胃炎、胃潰瘍的朋友，更應格外小心，以防舊病復發(fā)。
秋季穿衣 要凍也要捂
俗話說“春捂秋凍”。不過，這是相對而論的，是有條件的。
年輕人、身強力壯之人，添加衣物的時候可以晚點、強度都可以稍大些;
老年人、身體虛弱的人，特別是心腦血管功能不健康的老年人，則要注意分寸，甚至要春捂秋也捂。
因為深秋季節(jié)氣溫變化大，這種變化多端的天氣會使人的皮膚、皮下組織血管收縮，周圍血管阻力增大，導致血壓升高，也會引起血液黏稠度增高。即使正常的秋凍，頭、肚臍、腳是要嚴加保護的。
頭
入秋后外出的時候最好戴帽子，洗頭時用水要比平時熱一點，額頭上出汗水時不能見風。這是因為頭是全身陽氣最旺盛的部位之一。受寒，體內(nèi)陽氣會散失大部?；加行哪X血管病的人、四肢血管病的人，以及四肢不溫的人和易感風寒的人，尤其要在這方面提高警惕。
肚臍
溫暖肚臍可以鼓舞體內(nèi)陽氣，特別是一些脾胃虛弱，怕冷、易腹瀉的人，要特別注意這個部位的保暖，還可以采取經(jīng)常在肚臍熱敷的方法，驅(qū)寒助陽。
腳
腳是人體各個部位中離心臟最遠的地方，因此，血液流經(jīng)的路程也最長，而腳又匯集了全身的諸多經(jīng)脈，所以人們常說“腳冷，則冷全身”。足部寒冷，機體抵抗力就會下降，病邪就有可能乘虛而入。所以秋季睡前泡泡腳是個非常好的選擇。
輕緩運動 循環(huán)氣血
秋令時節(jié)，若堅持適宜的體育鍛煉，不僅可以調(diào)養(yǎng)肺氣，還可提高肺臟器官的功能，有利于增強各組織器官的免疫功能和身體對外界寒冷刺激的抵御能力。
以上就是小編為您介紹的秋分節(jié)氣，秋季以養(yǎng)“收”為主。運動宜選擇輕松平緩、活動量不大的項目。實在沒時間，早上凝神深呼吸三分鐘，也大有裨益。此外，可選擇一些寧心安神的娛樂活動，如書法、繪畫等，也可登高望遠，以開闊心胸，使內(nèi)心豁達，從而安定神志。
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