腹瀉的情況很常見，這是很常見的胃腸道疾病，腹瀉除了吃藥外，還有很多食療的偏方可以緩解腹瀉情況，今天小編給大家?guī)砹艘粋€簡單方便，效果好的止瀉方法，那就是吃煮熟的蘋果，這是一種健康的止瀉方法，不僅可以快速止瀉，還對身體沒有任何的副作用，一起跟小編看看健康止瀉法吧。
健康止瀉法--蘋果煮熟再吃
蘋果內(nèi)含有鞣酸和果膠，鞣酸是腸道收斂劑，它能使大便內(nèi)水分減少，從而止瀉。而蘋果的果膠成分在煮熟以后也有收斂、止瀉的作用。
蘋果的果肉及果皮內(nèi)均含有鞣酸，果皮中含量更豐富，而果膠分布在果肉內(nèi)近皮處，因而用蘋果煮水時不要削皮，以免有效成分流失。需要提醒大家的是，熟蘋果可以止瀉，但生吃的作用卻相反。未經(jīng)加熱的生果膠有軟化大便、緩解便秘的作用，所以生吃蘋果可能會加重腹瀉。
蘋果煮水的做法很簡單：取蘋果1只，連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。在吃煮熟的蘋果時不要為了口感而加蔗糖，因為蔗糖會加重腹瀉。蘋果含有豐富的糖分、胡蘿卜素和B族維生素及鈣、蘋果酸、果膠等，除了止瀉外，還有補心益氣、生津止渴，以及健脾胃、防止膽固醇升高等功效。但為了避免過多的果膠、鞣酸和胃酸相互作用后形成膠狀物堵塞腸道而導(dǎo)致腹脹，每次不宜多吃。
腹瀉怎么辦，以上是小編帶來的腹瀉止瀉法，這種一種很健康方便的止瀉方法，當(dāng)然也是一種很健康的止瀉方法，希望小編的介紹可以幫到大家，讓我們不再受腹瀉困擾。除了煮熟的蘋果可以止瀉，我們還可以通過食用一些荔枝石榴來緩解腹瀉的情況。
導(dǎo)航
皖公網(wǎng)安備34019202000476號
